白領(lǐng)午睡需要注意什么呢？午睡時(shí)盡量不要趴著睡，如果醒來后，發(fā)現(xiàn)眼睛模糊，千萬不要用手揉，應(yīng)起立往遠(yuǎn)處眺望。
專家說，科學(xué)午睡既可解困，還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心情，并能提高下午的工作效率。但專家建議，午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，應(yīng)控制在半小時(shí)以內(nèi)，并注意睡姿。
許多上班族都有午睡習(xí)慣，吃過午飯后就趴在辦公桌上睡一覺，喜歡用手代替枕頭睡覺。專家指出，午睡也要講科學(xué)，伏案午睡會(huì)影響身體健康，尤其是對(duì)眼睛的影響。
前兩天，一位28歲的陳女士，坐長(zhǎng)途大巴車來杭州，因?yàn)橛悬c(diǎn)暈車，便靠在前面的車把手上睡覺，這一睡就是近兩個(gè)小時(shí)，等她醒來后，竟然發(fā)現(xiàn)自己的眼睛看不見了，被人送進(jìn)醫(yī)院，直到第三天情況才慢慢有所好轉(zhuǎn)。
“這是因?yàn)樗脮r(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致視網(wǎng)膜栓塞，才會(huì)出現(xiàn)這種情況。”醫(yī)生說。
專家表示，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥狀者、近視患者或戴隱形眼鏡的人尤其應(yīng)注意不可長(zhǎng)期以手代枕午睡。
午睡時(shí)盡量不要趴著睡，如果醒來后，發(fā)現(xiàn)眼睛模糊，千萬不要用手揉，應(yīng)起立往遠(yuǎn)處眺望。
同時(shí)，專家說，趴在桌子上午睡，因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，容易導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外，趴著坐時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧，出現(xiàn)生理性的暫時(shí)性“腦貧血”，產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。
專家說，科學(xué)午睡既可解困，還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心情，并能提高下午的工作效率。但專家建議，午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，應(yīng)控制在半小時(shí)以內(nèi)，并注意睡姿。