注意不要連續(xù)幾天穿同一雙高跟鞋，建議每天換穿高度不同的鞋子，以減少腳底同一處受力太集中而導致的健康問題。另外，可以選擇各種不同功能的鞋墊來減少腳底皮膚和鞋底的摩擦，讓雙腳每天都能更舒適地行走。
5、過長的二拇指好尷尬——錘狀趾
如果你發(fā)現(xiàn)自己的二拇指比其他腳趾長而羞于穿漂亮的拖鞋，那么你并不孤單。實際上，有10%左右的人有“錘狀趾”的問題。專家說這是一種發(fā)生于趾關節(jié)的畸形，由于擠壓使得趾尖靠攏重疊形成Ｖ字型，多發(fā)生于第二趾到第五趾。原因之一是遺傳因素，另外狹窄的鞋子擠壓腳趾也是一個重要原因，對于高足弓的人來說也更容易發(fā)生這樣的問題。
避免長時間穿尖頭、高跟鞋。嚴重者可以通過機械校正或手術。當然，如果問題不是太嚴重，你也可以選擇不去管它。把它當做你身體的一個特殊的小“記號”好了。
6、變形的腳趾不好看——姆囊炎
辣妹維多利亞因長期穿超高跟鞋而導致拇囊炎的事讓眾多時髦女郎們?nèi)?。其實，所謂的姆囊炎是由于腳上第一跖骨內(nèi)側的異常突起伴粘液囊形成的疾病，表現(xiàn)為大拇趾側第一跖骨關節(jié)向外側翻轉突出。這樣的腳趾不僅不好看，還有軟組織腫脹和疼痛問題，讓愛美的女人苦不堪言。專家說，姆囊炎大部分是天生的，但長期穿超高跟、狹窄的鞋子也可能刺激或加劇病情。
治療姆囊炎的主要方法是機械校正、抗菌藥可的松注射、物理療法等等。當然也可以學習辣妹通過外科手術實現(xiàn)永久性治療的目的。對于大部分姆囊炎患者來說，平日里穿前腳掌比較寬松和低跟兒的鞋子也是必要的維護方法。
7、完全沒跟的鞋子未必有益腳健康——跟腱炎
無論怎樣美麗的鞋子，如果總感到小腿酸痛，再美的夏天也會盡失顏色。專家說，跟腱是連接小腿和足跟的肌肉組織，患跟腱炎的人在走路或跑步時，常會感到酸痛。嚴重的還可能皮膚腫大、發(fā)熱。腳部過度疲勞，關節(jié)炎和受傷等問題都是發(fā)生跟腱炎的原因。另外，你的鞋跟高度也可能引起跟腱炎。例如太過的高跟會壓曲跟腱，而完全平跟又會拉伸跟腱。專家認為應避免長期持續(xù)穿高跟鞋或完全沒跟的鞋子。坐在椅子上的時候提醒自己伸展一下跟腱肌肉，也是很好的養(yǎng)護工作。