在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，對(duì)于治療未病友一個(gè)非常形象的比喻：“當(dāng)人渴了的時(shí)候再去打井，就已經(jīng)晚了。”這也就是說(shuō)，收獲身體健康，除了要掌握一切關(guān)于健康的方法，更重要的是掌握健康的思維。維護(hù)身體的健康不是醫(yī)生的治療處方，而是要靠在健康狀態(tài)的時(shí)候，就要注意調(diào)理，因?yàn)槲覀兊纳眢w完全有抵抗疾病侵害的能力，就看你是否能激發(fā)出自己的抵御能量。
幾個(gè)關(guān)鍵詞，加速“未病”變成現(xiàn)實(shí)
在掌握具體的方法之前，GH先要告訴存在于我們周圍的一些不可控因素，在你們對(duì)“未病”稍加疏忽之時(shí)，它們也就變成了現(xiàn)實(shí)。
家中的細(xì)小浮塵
你當(dāng)然是個(gè)好主婦，但是家中依然存在著各種浮塵，比如一些大掃除不易徹底打掃的死角、陽(yáng)光遍布的露臺(tái)。這樣無(wú)法避免的小浮塵通過(guò)呼吸、接觸進(jìn)入身體。如果身體的抵抗能力不斷在降低，這些小浮塵就會(huì)引起病變，引發(fā)真正的呼吸系統(tǒng)疾病。
公司中的高科技輻射
電腦、打印機(jī)、掃描儀、傳真機(jī)、投影儀……公司中的高科技真是不少，給你的工作帶來(lái)方便的同時(shí)，卻給健康以不小的打擊。比如，電腦顯示屏、電視等都會(huì)損傷視力；而長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前保持一種姿勢(shì)不注意休息，日久會(huì)引發(fā)頸椎病。如此看來(lái)，身體里的不健康因素活躍異常之時(shí)，那些“未病”變成現(xiàn)實(shí)的機(jī)會(huì)就不遠(yuǎn)了。
戶外的光污染
365天都會(huì)存在的或強(qiáng)或弱的紫外線、鏡面建筑物反射出來(lái)的光，各種照明設(shè)施——這讓人們受到的光的負(fù)面侵害也是真的不??！接收著這些光線的照射，讓身體老化在不斷加速，這樣一來(lái)，身體內(nèi)部會(huì)消耗更多的“健康內(nèi)存”。
自身的不堅(jiān)定因素
你的自我控制能力很薄弱，即使知道對(duì)身體有害，卻依然無(wú)法很好地控制自己，并且覺(jué)得，只要身體毫無(wú)異樣，就證明自己是健康的！大錯(cuò)特錯(cuò)，在你的疏忽間，那些本來(lái)是虛無(wú)縹緲的“未病”，也就變得有形了。
8個(gè)方法，幫你“治未病”
Way1
調(diào)整餐單
經(jīng)典提煉：以國(guó)王的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)早餐，以王子的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定午餐，以農(nóng)民的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)晚餐！
無(wú)論是對(duì)于家中的成人還是孩子，營(yíng)養(yǎng)的平衡都需要碳水化合物、脂肪、維生素礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)來(lái)平衡。當(dāng)然，這并不是說(shuō)要求你每天都必須忙里忙外地為家人準(zhǔn)備齊全營(yíng)養(yǎng)，兒時(shí)在一個(gè)時(shí)期內(nèi)，讓這些身體所需營(yíng)養(yǎng)在身體內(nèi)達(dá)到一個(gè)均衡。而且，早、中、晚三餐的搭配也很有講究，清晨時(shí)一天之始，身體繼續(xù)各種黃金能量予以補(bǔ)充，所以一定要豐盛，并留出充足的時(shí)間來(lái)慢慢享受；而午餐要補(bǔ)充一些脂肪，為下午的工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)注入能量；到了晚上，身體新陳代謝變慢，內(nèi)臟進(jìn)入休息階段，所以，最好不要吃脂肪、蛋白質(zhì)，以清淡為主。
如此調(diào)整自己的餐單，身體會(huì)感覺(jué)到異常舒適，且不會(huì)產(chǎn)生疲勞感，代謝良好、循環(huán)正常，“未病”的危機(jī)自然會(huì)降至最低點(diǎn)。
Way2
懂得“選其一”
經(jīng)典提煉：在按時(shí)入睡與即時(shí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給中任選其一，是“治未病”的底線。
“夜貓族”——這個(gè)休息時(shí)間嚴(yán)重被侵占的人群，“未病”的潛在危險(xiǎn)是最大的。當(dāng)生物鐘被打亂，身體的各種循環(huán)被“倒流”，很多內(nèi)臟隱患也就應(yīng)運(yùn)而生。所以，無(wú)論你是每日穿梭于高級(jí)寫(xiě)字樓的金領(lǐng)，還是每天忙于操持家務(wù)的主婦，請(qǐng)記住GH的健康提醒：如果你無(wú)法避免熬夜，那么請(qǐng)適時(shí)為身體增加能量，維生素就非常必要。首選維生素B族和維生素C可以幫助身體減輕疲勞，而維生素A是護(hù)眼“功臣”，為此復(fù)合維生素片是你生活中的必備。