“高血壓管理，從清晨血壓開始！”“清晨血壓”的界定是從早晨6時到上午10時的血壓或者起床1小時內、服藥前測得的血壓。這個時段的血壓升高與心腦血管疾病的發(fā)生密切相關。對此，上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院高血壓研究所所長王繼光教授解釋，心肌梗死、心源性猝死及腦中風大多集中于清晨高發(fā)，但遺憾的是這段時間是降壓藥物效果最薄弱的階段，很多藥物在這個關鍵時間段反而不能提供有效的血壓控制。管理清晨血壓，對降低心腦血管事件風險意義重大。中國健康教育中心和中華醫(yī)學會心血管病學分會等學術組織為了加強大眾對6時至10時清晨血壓的關注和重視，倡議并發(fā)起了我國首個“6-10清晨血壓日”，期望醫(yī)患攜手共同科學測量和管理清晨血壓，從而降低高血壓導致的心腦血管事件。

高血壓患者的24小時血壓是不斷變化的，其中，從睡眠狀態(tài)轉為清醒并開始活動的清晨時段，一般指早上6:00-10:00這個時間段，血壓從相對較低的水平在短時間內迅速上升到較高水平，絕大多數(shù)人會達到一天內最高水平。清晨血壓升高是促發(fā)心腦血管事件的重要因素，卻最易被人忽視。王繼光教授表示，對絕大多數(shù)患者來說，控制好清晨血壓也就意味著控制好了全天24小時的血壓；通過監(jiān)測清晨服藥前血壓，可以很好地判斷患者的降壓治療方案是否能夠真正控制24小時血壓。

科學地測量清晨血壓，需要把握“三個要”：要在清晨服藥之前測量；要在起床后1小時內、排空膀胱后測量；要在早餐前坐位測量。對于老年高血壓患者而言，還需注意，為了防止體位性低血壓，除了監(jiān)測坐位清晨血壓外，還要注意測量站立時的血壓。

高血壓是一種慢性疾病，大多數(shù)患者需長期、甚至終身堅持治療。臨床上推薦一天一次長效降壓藥物幫助平穩(wěn)24小時血壓?？刂蒲獕撼税凑蔗t(yī)生的意見進行藥物治療外，還要改善生活方式，如減肥、戒煙、限酒、限鹽、堅持體育鍛煉等，并且注意養(yǎng)成正確的清晨血壓測量習慣。

正確測壓有技巧

先上廁所排晨尿，回來歇歇端坐好，

測完血壓再吃藥，6到10點別忘了。