一、營造溫馨和諧的家庭氛圍。

　　高三很多學(xué)生都是寄宿生，平時(shí)在校的學(xué)習(xí)和生活都很辛苦。兩周一次的放假對于他們來說是一個(gè)難得放松的機(jī)會。家，是他們疲憊身心放松之處；父母，是他們渴望傾訴的對象。但是很多家長不注意與孩子交流的方法，結(jié)果適得其反。如有的家長總是一味地強(qiáng)調(diào)自己供孩子讀書是多么的不容易，希望孩子能夠體貼自己的辛苦，從而努力學(xué)習(xí)。其實(shí)這樣做只會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。有的家長只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績，喜歡把自己的孩子和其他成績好的同學(xué)做比較，最后導(dǎo)致談話不歡而散。甚至有的家庭夫妻之間的不和也不回避孩子，使得孩子承受了太多的壓力。

　　所以家長一定要注意營造輕松和諧的家庭氛圍，為孩子提供一個(gè)溫馨的心靈港灣。孩子回家后無需制造濃重的備戰(zhàn)氣氛，同時(shí)不要過多傾訴自己生活的艱辛。因?yàn)楹⒆觽兊膲毫σ呀?jīng)夠多，你們的傾訴只會增加他們的膩煩心理。家長不如倒過來做一個(gè)忠實(shí)的聽眾，多聽聽孩子們的傾訴，讓他們走出家門回到學(xué)校時(shí)放下包袱，輕裝上陣。另外家長平時(shí)要多發(fā)掘孩子的優(yōu)點(diǎn)，給予他們贊美和肯定，增強(qiáng)他們的自信心。這段時(shí)間，學(xué)生可能會有一些焦慮情緒，家長不要明顯地流露出過分的關(guān)注和擔(dān)憂，這樣容易使學(xué)生的焦慮擴(kuò)大而變成壓力。

　　二、家長要調(diào)整好自己的心態(tài)。

　　我們有的家長面對高考比孩子還緊張，極少數(shù)家長的表現(xiàn)有些不可理喻，他們?yōu)榱私o孩子創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，竟要求在孩子的聽力范圍內(nèi)萬籟俱寂，說話竊竊私語，走路躡手躡腳，生怕影響了孩子的學(xué)習(xí)。孩子如果身體稍有不適，就要帶他上醫(yī)院。其實(shí)這種過分關(guān)心在無形中給孩子增加了心理壓力。父母要盡量把關(guān)心放在心里，表面甚至可以“冷淡”一點(diǎn)，不要讓孩子覺得爸爸媽媽都慌了神。

　　家長對高考的重視是可以理解的，但過高的期望會造成家長心態(tài)的失衡，也會給孩子增加不應(yīng)有的壓力。所以要特別提醒家長，要保持正常的期望心理，接受自己孩子的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)和現(xiàn)有能力，合理施教：變怒其不爭為激勵(lì)促進(jìn)；變責(zé)怪埋怨為冷靜勸導(dǎo)；變高分要求為適當(dāng)指標(biāo)；變學(xué)習(xí)施壓為放松調(diào)節(jié)。試著放下?lián)?，放松心情，利用孩子在家的時(shí)機(jī)陪他們到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身心的運(yùn)動(dòng)，甚至看看電視，讓腦筋稍微休息休息，這對應(yīng)付考試都有幫助。

　　三、不要盲目給孩子補(bǔ)身子。

　　還有的家長，為了保證孩子有充足的體力復(fù)習(xí)應(yīng)考，各種營養(yǎng)品一應(yīng)俱全，廣告說啥有營養(yǎng)就買啥。其實(shí)米飯是孩子的最佳補(bǔ)品，只要飯菜做得可口，孩子覺得好吃就可以了。家長要針對孩子的飲食習(xí)慣，為他們補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等營養(yǎng)成分，多做清淡的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。

　　四、加強(qiáng)與學(xué)校的聯(lián)系。

　　家長一定要保持和學(xué)校有良好的溝通，聽聽班主任和任課老師的建議，配合學(xué)校使孩子進(jìn)入最佳的備考狀態(tài)。如果我們的家長多和學(xué)校溝通，他就可以從老師那里了解到孩子在校的一切表現(xiàn)，從上課到做作業(yè)，以及孩子的思想動(dòng)態(tài)，這樣也有助于教師對學(xué)生有全面的了解，家長和學(xué)校相互配合，共同提高孩子的學(xué)習(xí)成績。