夏天很容易患上“空調(diào)病”，這是大多數(shù)人都知道的，但很多人卻不知道在寒冷的冬季長期“蝸居”在空調(diào)屋里也容易得“空調(diào)病”。“冬季空調(diào)病”大多數(shù)是因?yàn)槭覂?nèi)外溫差大導(dǎo)致，特別是現(xiàn)在的一些寫字樓，多是封閉的狀態(tài)，如果空調(diào)溫度過高，就會(huì)拉大室內(nèi)外溫差，人們出門就會(huì)感覺不合適，容易感冒。一般情況下，室內(nèi)溫度與室外溫度差距不

　　宜超過5℃-7℃，否則人體一時(shí)間會(huì)難以適應(yīng)。另外，有些人怕冷，會(huì)把室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)的很高，這樣會(huì)造成室內(nèi)空氣悶熱，細(xì)菌、病毒、霉菌等都會(huì)借此機(jī)會(huì)大量繁殖，進(jìn)而侵害人體健康。具體來說，預(yù)防“冬季空調(diào)病”要做到以下5點(diǎn)：

　　1.空調(diào)溫度要適中。從人體舒適角度來說，在冬季室內(nèi)環(huán)境中，如果將室內(nèi)溫度控制在15℃-18℃之間，人就感覺舒適了。因?yàn)樵诙救藗兇┑囊路緛砭投?，如果室?nèi)溫度高于18℃，便會(huì)感覺有點(diǎn)兒熱，過暖的室內(nèi)容易使人昏昏欲睡，不僅降低辦公效率而且不利于身體健康。

　　2.保持室內(nèi)定期通風(fēng)。在空調(diào)房里，每天開窗通風(fēng)換氣至少兩三次，每次半小時(shí)，這樣室內(nèi)才能及時(shí)進(jìn)行新鮮空氣的交換，降低室內(nèi)病菌滋生的機(jī)會(huì)。此外，在空調(diào)房中待時(shí)間過長可以出去透透氣，如此一來，可以避免因長期處于封閉性環(huán)境下誘發(fā)大腦缺氧或供氧量不足的情況。

　　3.控制室內(nèi)濕度。由于使用空調(diào)制熱，室內(nèi)通常會(huì)比較干燥，為了控制室內(nèi)濕度，大部分人喜歡用加濕器，這里需要注意的是，加濕器里不要直接加自來水，因?yàn)樽詠硭锖械牡V物質(zhì)，例如鎂離子、鈣離子等容易產(chǎn)生出白色粉末，不但污染室內(nèi)空氣，還有可能誘發(fā)哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病，最好加純凈水或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。除了使用加濕器加濕外，最好多養(yǎng)些綠色植物，如仙人掌類的植物，它可以在白天呼出氧氣，在清新空氣同時(shí)，可使室內(nèi)感覺濕潤溫和，不過，室內(nèi)植物不宜太多，一般一個(gè)房間一兩盆即可。

　　4.注意身體補(bǔ)水。一個(gè)人每天需要飲用1.5-2升水，才能在溫暖的室內(nèi)不缺水。現(xiàn)在很多人平時(shí)飲水較少，如果不改掉這個(gè)壞習(xí)慣，身體機(jī)能就會(huì)受影響。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。此外，為了預(yù)防“冬季空調(diào)病”，可以多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

　　5.定期清洗空調(diào)。清洗空調(diào)這也許是許多消費(fèi)者容易忽略的問題，如果空調(diào)臟了，特別是過濾網(wǎng)上會(huì)滋生大量的細(xì)菌，開啟空調(diào)后細(xì)菌就會(huì)被吹到空氣中，從而進(jìn)入人的身體，引發(fā)各種疾病，因此一定要定期清洗保養(yǎng)空調(diào)。