夏天很容易患上“空調病”，這是大多數人都知道的，但很多人卻不知道在寒冷的冬季長期“蝸居”在空調屋里也容易得“空調病”。“冬季空調病”大多數是因為室內外溫差大導致，特別是現在的一些寫字樓，多是封閉的狀態(tài)，如果空調溫度過高，就會拉大室內外溫差，人們出門就會感覺不合適，容易感冒。一般情況下，室內溫度與室外溫度差距不
宜超過5℃-7℃，否則人體一時間會難以適應。另外，有些人怕冷，會把室內空調溫度調的很高，這樣會造成室內空氣悶熱，細菌、病毒、霉菌等都會借此機會大量繁殖，進而侵害人體健康。具體來說，預防“冬季空調病”要做到以下5點：
1.空調溫度要適中。從人體舒適角度來說，在冬季室內環(huán)境中，如果將室內溫度控制在15℃-18℃之間，人就感覺舒適了。因為在冬季人們穿的衣服本來就多，如果室內溫度高于18℃，便會感覺有點兒熱，過暖的室內容易使人昏昏欲睡，不僅降低辦公效率而且不利于身體健康。
2.保持室內定期通風。在空調房里，每天開窗通風換氣至少兩三次，每次半小時，這樣室內才能及時進行新鮮空氣的交換，降低室內病菌滋生的機會。此外，在空調房中待時間過長可以出去透透氣，如此一來，可以避免因長期處于封閉性環(huán)境下誘發(fā)大腦缺氧或供氧量不足的情況。
3.控制室內濕度。由于使用空調制熱，室內通常會比較干燥，為了控制室內濕度，大部分人喜歡用加濕器，這里需要注意的是，加濕器里不要直接加自來水，因為自來水里含有的礦物質，例如鎂離子、鈣離子等容易產生出白色粉末，不但污染室內空氣，還有可能誘發(fā)哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病，最好加純凈水或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。除了使用加濕器加濕外，最好多養(yǎng)些綠色植物，如仙人掌類的植物，它可以在白天呼出氧氣，在清新空氣同時，可使室內感覺濕潤溫和，不過，室內植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可。
4.注意身體補水。一個人每天需要飲用1.5-2升水，才能在溫暖的室內不缺水?，F在很多人平時飲水較少，如果不改掉這個壞習慣，身體機能就會受影響。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。此外，為了預防“冬季空調病”，可以多吃一些濕潤并具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。
5.定期清洗空調。清洗空調這也許是許多消費者容易忽略的問題，如果空調臟了，特別是過濾網上會滋生大量的細菌，開啟空調后細菌就會被吹到空氣中，從而進入人的身體，引發(fā)各種疾病，因此一定要定期清洗保養(yǎng)空調。