PM2.5高 易引發(fā)流感
霧霾天PM2.5濃度值高，顆粒懸浮物含有大量的有毒有害物質(zhì)，因此這種天氣更易患流感。隨著霧霾天到來，大氣環(huán)境急轉(zhuǎn)，醫(yī)院呼吸科舊病急發(fā)的病人增多。除因感冒發(fā)燒引起的上呼吸道感染、肺炎外，慢性支氣管炎、以及曾患肺腫、哮喘等病的患者舊病復(fù)發(fā)的也很多。其原因就是健康的氣道黏膜受損后，無抵御大顆粒可吸入物。
流感高發(fā)季 家中備好藥
當(dāng)前處在流感高發(fā)季節(jié)，未發(fā)病要先預(yù)防，發(fā)病了要早治療，家中準(zhǔn)備一些防治流感的藥物，老人、孩子、有基礎(chǔ)病的人等可以服用金剛烷胺、甲基金剛烷胺等，中草藥如板藍(lán)根、大青葉等也有一定的預(yù)防作用，但哺乳期婦女、新生兒和1歲以內(nèi)的嬰兒禁用。
恰逢霧霾天 通風(fēng)需注意
流感高發(fā)季恰逢持續(xù)霧霾天，開窗通風(fēng)會吸入很多污染物，不開窗通風(fēng)對預(yù)防流感又無益，到底開窗不開窗？
霧霾天開窗通風(fēng)有講究，開窗應(yīng)避開早晚空氣質(zhì)量較差時段，選擇中午空氣質(zhì)量偏好時，窗戶只開小縫隙。另外，開窗時間也以短時為宜，不可長時間開窗，以免有害氣體進(jìn)入室內(nèi)影響家人健康。
接種流感疫苗 減少患病幾率
接種流感疫苗是避免患流感最有效的方法。接種疫苗可使人體抵御流感病毒的侵襲，避免因患流感而引起的各種并發(fā)癥。另外，可以降低醫(yī)療費用，減少抗生素使用，降低老年人及兒童因流感而住院甚至死亡的危險。
注意個人衛(wèi)生 避免到公共場所
預(yù)防流感，除接種流感疫苗外，還需注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣、勤洗手洗澡、不要共用毛巾、口杯、碗筷等，不要隨地吐痰，以防接觸傳播流感病毒。另外，要改變?nèi)啾亲?、挖鼻孔等不良?xí)慣，以免將流感病毒帶入鼻腔。
流感流行期間，盡量少去人群聚集以及空氣不流通的地方。與打噴嚏的人要保持1米以上的距離。由于霧霾天污染重，建議老人、孩子等易感人群避免外出。如果外出，最好佩戴從正規(guī)藥店購買的符合國標(biāo)的口罩，只要是符合國標(biāo)的口罩，對阻擋PM2.5等懸浮顆粒物就有一定的作用。
避免晨練 合理飲食
一定要根據(jù)氣溫的變化，適當(dāng)?shù)卦鰷p衣服，防止因感冒著涼引起的免疫力低下。日常飲食要注意營養(yǎng)搭配均衡，定時定量，多喝水，不吸煙，少嗜酒。同時要保證睡眠充足，避免過度勞累。
要加強體育鍛煉，上午10點之前空氣質(zhì)量最差，因此每天10點之前應(yīng)避免晨練。由于近期霧霾天持續(xù)，鍛煉身體應(yīng)選擇室內(nèi)鍛煉并避開人多的健身房。