懶人減肥食譜1：涼拌黑木耳
主料：黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒
輔料：適量醬油、白醋、剁椒
做法：1、取黑木耳泡水，直到黑木耳變軟，發(fā)大為止；
2、將黑木耳的頭剪干凈，清洗干凈備用；
3、鍋中加入適量的水煮開，再倒入處理好的黑木耳；
4、大火煮至黑木耳變熟(約1分鐘)；
5、撈起煮好的黑木耳，沖涼水，瀝干水份裝起備用；
6、加入適量的蒜茉、煮熟過涼水后的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油，混合攪拌均勻即可。
懶人減肥食譜2：椰汁雙蓉西米露
主料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米
輔料：狝猴桃1/5個
做法：1、將紅薯、紫薯洗凈后切塊，放入鍋中蒸熟。
2、取適量蒸好的紅薯與紫薯，分別切成小丁，狝猴桃也一同切小?。?/p>
3、鍋中入水煮沸，放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時撈出，用清水沖洗。另煮沸一鍋水，再將西米放入，煮至全透明時撈出，入冷水片刻，濾水，待用；
4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機，倒入椰漿，攪拌成質地細膩的糊液；
5、將雙薯糊煮至微沸，然后倒入西米，繼續(xù)煮至微沸即可。
懶人減肥食譜3：辣白菜豆腐湯
主料：辣白菜、五花肉、豆腐
輔料：橄欖油、鹽
做法：1、在小湯鍋中加入少量橄欖油，油熱后放入切成片的五花肉；
2、當五花肉全部變色后，倒入辣白菜翻炒；
3、全部翻炒均勻后加入開水，大火煮開；
4、加入切好的豆腐塊，大火煮開，再用小火煮10分鐘左右，加入適量的鹽即可。
懶人減肥食譜4：黃花菜薏米粥
材料：干黃花菜100g、薏米50g
做法：將黃花菜放入熱水中泡軟，然后切成小碎末備用，薏米則提前泡一小時。然后把黃花菜和薏米同時放入到鍋子中熬煮，一個小時后關火。如果是高壓鍋熬煮只需30到45分鐘即可。能夠代替早餐和晚餐，是減肥不二選擇。
功效：黃花菜中含有豐富的卵磷脂，這種物質是人體許多細胞所需要的，能夠清除身體堆積的沉積物。另外黃花菜含有豐富的粗纖維能夠促進大便排泄，改善腸道的環(huán)境，穩(wěn)定細胞數(shù)量幫助保持好身材。
- 相關閱讀
-
日媒推薦7種養(yǎng)發(fā)美發(fā)食物 菠菜紅薯鱷梨入選
日媒推薦7種養(yǎng)發(fā)美發(fā)食物 菠菜紅薯鱷梨入選 【環(huán)球網綜合報道】在炎熱的夏季，不僅要注意皮膚防曬，還要注意頭發(fā)防曬。頭發(fā)容易長時間受紫外線照射，從而出現(xiàn)脫發(fā)、斷發(fā)等發(fā)質損傷。...
-
時尚編輯推薦：襯衫式連衣裙
時尚編輯推薦：襯衫式連衣裙 【環(huán)球網綜合報道】夏姑娘帶著她獨有的熱情來了，你是否做好準備迎接她呢？作為夏季著裝的必備品，一條合適的裙子能展現(xiàn)你獨特的魅力。來自《Elle》雜志...
-
外媒推薦五大魅力單品盤點
外媒推薦五大魅力單品盤點 【環(huán)球網綜合報道】時尚單品的巨大誘惑始終無人能敵!相信身為時尚一族的你也一定不想錯過吧？下面我們就跟隨英國《衛(wèi)報》6月13日的盤點，一起去看看吧! ...
-
夏日最in單品推薦
夏日最in單品推薦 【環(huán)球網綜合報道】據《ELLE》雜志英國網站6月9日報道，想要夏日造型亮眼出眾，不一定非要買新衣服，愛美人士的衣柜里只需要擁有幾件當季最in單品，如夾克、球鞋、背包...
-
評論：院士評選理應杜絕政府“推薦生”
中科院、中國工程院是學術機構，本該按學術規(guī)律辦事。...
-
銀行職員推薦彩票定投 推中1500萬巨獎
5月17日晚，超級大樂透第14056期全國爆出1注1500萬元頭獎（含500萬元派送獎金），結果花落上海?！薄 ±钕壬硎?，辦理好“306定投”業(yè)務之后，他陸續(xù)中出過幾次5元的小獎，沒想到第14056期為他送來了1500萬元的巨獎驚喜。...
-
氣象分析師不推薦武漢市民買
客服回答，理賠時，保險公司將根據中央氣象臺公布的氣溫數(shù)據計算，符合理賠條件，將按日即時支付保險金，客戶不需提供任何資料。...
-
外媒推薦周末度假清新穿搭
外媒推薦周末度假清新穿搭 【環(huán)球網綜合報道】還有什么事情比度過一個完美的周末更美好嗎？不知周末度假如何搭配才完美？快來向外媒5月22日推薦的周末度假穿搭學習吧?！ ∮』ㄩL褲 一款...
-
時尚單品推薦：和服式帶袖披風
時尚單品推薦：和服式帶袖披風 【環(huán)球網綜合報道】海濱旅游，沙灘裙和披風必不可少，最好有一種可以一件兩用的衣服，既方便又實用。據外媒5月19日報道，Clover Canyo的這件印花和服式披風就...