七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤
二、補(bǔ)減肥早餐要補(bǔ)充復(fù)合性糖類(lèi)
早餐中可以適當(dāng)吃一些全麥面包這類(lèi)全谷類(lèi)制品。這類(lèi)制品可以為身體提供復(fù)合性糖類(lèi)的熱量。另外，之類(lèi)食物的淀粉容易被消化系統(tǒng)所分解，能夠迅速提供能量和多種營(yíng)養(yǎng)成分。
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