誤區(qū)五：立即拒絕零食，完全碰不得
許多人減重失敗常是因?yàn)橐粫r(shí)嘴饞， 事后再苛責(zé)自己。平日養(yǎng)成的吃零食的習(xí)慣，一時(shí)之間是難以戒除的， 最好的方法還是逐步戒除零食癮，一步步的循序漸進(jìn)，才能取得減肥成功?？啥鄿?zhǔn)備一些低卡的水果，以備嘴饞時(shí)享用。
建議：事先準(zhǔn)備一些低卡的零食，如新鮮水果、低脂優(yōu)格、蒟蒻果凍、 洋菜凍、仙草、無糖口香糖等，真的忍不住時(shí)， 就拿出來解饞吧。
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