14、晚飯后：飲用解毒茶
肉桂、姜等香料能夠有效解毒，請試著在睡前飲用。推薦姜茶、檸檬茶、薄荷茶等飲品。
15、睡前：請保證睡眠質(zhì)量
睡眠不足也是肥胖的原因之一，白天多多運(yùn)動，晚上保證7-9個小時的睡眠時間是理想狀態(tài)。
好好完成上述15條的話，清晨醒來身體就會變得輕盈!總之，讓毒素排出體外是最重要的。你也可以選擇其中適合自己的幾條一直堅持下去。但是，處在成長期的10多歲女孩和想要當(dāng)母親的女性一定要注意自己的減肥方式。那么，向著輕松變瘦這一目標(biāo)努力吧!(實(shí)習(xí)編譯：張永維 審稿：毛潔 關(guān)超)
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