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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】說(shuō)到減肥中最大的煩惱，莫過(guò)于吃飯這回事。你是否吃膩了減肥食譜？亦或者明明努力在控制能量的攝入為什么就是瘦不下來(lái)呢？日本Peachy網(wǎng)站8月15日刊文介紹了減肥時(shí)更應(yīng)該多吃的立即有效超級(jí)減肥食材。
1.減肥成功的秘訣在于耐分解蛋白耐分解蛋白是一種較難消化植物纖維，屬于蛋白質(zhì)的一種。值得注意的是這種蛋白質(zhì)的特性。耐分解蛋白可以吸附膽固醇及油脂并排除體外。
此外，普遍認(rèn)為糞便中脂質(zhì)含量的增加有助于改善便秘問(wèn)題。減肥成功的秘訣就在于多多食用含有耐分解蛋白質(zhì)的食材。
2.含有耐分解蛋白的4大食材
(1)蕎麥面
蕎麥面中含有的耐分解蛋白可以促進(jìn)糞便中中性固醇的排除，進(jìn)而控制膽固醇含量。有利于抑制體內(nèi)脂肪的合成，降低體脂肪率。
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