1.多吃堿性食物

　　如果我們?nèi)梭w體液變酸的話，也會導(dǎo)致出現(xiàn)臉上長痘痘，因此在這種情況下應(yīng)該改變?nèi)梭w體液，這樣痘痘就會自然而然的消失了。而導(dǎo)致人體體液變酸的原因多半是過量攝取酸性食物所導(dǎo)致，要想調(diào)理的話，就應(yīng)該多攝取一些堿性食物來中和，這樣才能改變過算的體質(zhì)。

　　大部分的水果以及蔬菜都屬于堿性食物，因此在日常生活中可以適量多吃。而對于像一些高脂肪、高糖等食物，多半是屬于酸性食物，在治療痘痘期間應(yīng)該禁止食用。

　　2.維生素A食物

　　在日常生活中還應(yīng)該對吃一些含有維生素a、b的食物，這兩種物質(zhì)有利于上皮細(xì)胞的增生，同時還能起到防止毛囊角化消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕。

　　可以說含有維生素a的食物也是最有效的祛痘方法，比如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等，在這些食物中都含有豐富的維生素。而維生素B2則能夠促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，維生素b2多半都在動物性食品中比較常見，比如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類。含維生素b2的還有綠葉蔬菜。

　　3.含鋅食物

　　要想更好快速的去除痘痘，含鋅的食物絕對不能少，這些食物可以幫助人體一直皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。如果皮膚皮脂腺分泌過于旺盛的話，勢必會導(dǎo)致臉上痘痘橫生，因此在日常生活中應(yīng)該多吃一些含有鋅的食物，比如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、蛋類等。

　　4.清涼祛熱食品

　　臉上長痘痘的人多半存在有內(nèi)熱的情況，因此這類人群在日常生活中應(yīng)該盡量的多吃一些具有清涼去熱功效的食物。比如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。

　　這四種食物都是最有效的祛痘方法，臉上長有痘痘的女性一定要牢記，同時還要記住一點(diǎn)，那就是千萬不要摳痘痘，以免留下痘印從而影響美觀。(圖片來源：CFP)