OL家中瘦腹妙招

　　OL家中瘦腹妙招：瑜伽

　　招式一：

　　1、身體平躺在瑜伽毯上，將雙手打開(kāi)，同時(shí)雙腿并攏，膝蓋彎曲，腳后跟和膝蓋靠近后。

　　2、將膝蓋往胸前靠近，重復(fù)10次就可以了。

　　功效：可以瘦肚子瘦腰，也能鍛煉到腿部的肌肉，讓下半身更有曲線美。

　　招式二：

　　1、首先，將雙手抱住頭部，使頭部懸空，左腿膝蓋彎曲。

　　2、將右腿抬起伸直，盡量貼近頭部，左腿保持彎曲，腳掌不要離開(kāi)地面，腹直肌使勁。

　　功效：這個(gè)瑜伽動(dòng)作能瘦肚子，適合下半身肥胖的MM。