手臂

　　我們要消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye！

　　1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

　　2、將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉(zhuǎn)手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉(zhuǎn)。

　　腰腹部

　　我們要消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦！

　　畫圓按摩腰腹部贅肉。

　　臀部

　　防止臀部下垂，提高臀線！

　　左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

　　腿部

　　part1 我們要消除羅圈腿，緊實大腿曲線！

　　小腿：雙手交替往上推邊拍打，雙手握拳利用指關(guān)節(jié)由下往上按摩小腿。

　　大腿：雙手伸到大腿下側(cè)，左右手交叉環(huán)住大腿，順著大腿弧度，由內(nèi)而外再由外而內(nèi)用力推揉。

　　part2 我們要對付腿部橘皮組織，美化腿部線條！

　　小腿：從腳踝往膝蓋方向，由下而上畫圓按摩。

　　大腿：從膝蓋往大腿方向，由下而上畫圓按摩。