夏日排毒瘦身5個(gè)湯品不要錯(cuò)過(guò)

　　這個(gè)夏天怎么排毒來(lái)瘦身？節(jié)食？藥物？NO！NO！NO！這個(gè)夏天一周美味排毒湯，幫助我們輕松來(lái)瘦身，都有什么美味減肥湯？下面趕緊和小編一起來(lái)看一下吧。

　　枸杞排毒湯

　　材料：枸杞子11克，新鮮枸杞葉225克，鹽2小匙。

　　做法：

　　1、枸杞子以清水泡軟，枸杞葉挑去老葉，一手握住梗端，一手逆向順著梗，即能將葉子完整快速取下，洗凈，瀝干。

　　2、煮鍋中加4碗水煮沸，入枸杞煮開(kāi)后，改小火熬3分鐘左右再入枸杞葉，煮滾后即可關(guān)火。

　　3、可加鹽調(diào)味，或取其自然甜味。

　　五色排毒湯

　　材料：山藥（白色），鮮青豆（綠色），鴨血（紅色），黑木耳（黑色），南瓜（黃色），調(diào)料：姜，鹽，香油各適量。

　　做法：

　　1、山藥去皮切成菱形塊、南瓜切片、鴨血切片、黑木耳撕成小朵

　　2、鍋內(nèi)做水，將山藥、青豆、南瓜、黑木耳略焯撈出待用。

　　3、鍋內(nèi)做水放少許鹽，放入鴨血焯透。

　　4、另做鍋倒入雞湯，放入鴨血、山藥、鮮青豆、鴨血、黑木耳、南瓜小火煮開(kāi)。

　　5、放少許鹽調(diào)味。

　　6、最后淋少許香油即可。

　　南瓜番茄排毒湯

　　材料：小番茄300克，小南瓜1個(gè)，紅蘿卜1根，富士蘋(píng)果一個(gè)，清水800克，蜂蜜1大勺。

　　做法：

　　1、南瓜去掉瓜瓤，蘋(píng)果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。

　　2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。

　　3、沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。

　　4、加入蘋(píng)果大火煮沸。

　　5、加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。

　　蘆筍培根湯

　　材料：蘆筍400克、培根100克、牛奶300克、橄欖油20克、鹽3克、胡椒粉2克、芝士1小塊（或奶酥20克）、面粉10克。

　　做法：

　　1、把處理好的350克蘆筍放入食物料理機(jī)打成泥備用；另50克蘆筍切段備用；

　　2、熱鍋熱橄欖油，加入蘆筍泥、牛奶、面粉一起煮到滾；再加入培根、蘆筍段旺火繼續(xù)煮15分鐘；

　　3、加胡椒粉、鹽調(diào)味，灑上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。

　　蕓香薏米排毒湯

　　材料：薏仁米0.5杯，水4杯，檸檬0.3個(gè)，柚子皮適量，金橘8個(gè)。

　　做法：

　　1、薏米洗凈泡上2個(gè)小時(shí)或隔夜。

　　2、各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊。

　　3、先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個(gè)小時(shí)或到薏米膨脹開(kāi)花。