4. 選擇樂觀并讓人開心的音樂
研究證實(shí)，人們在選擇音樂的時候更傾向選擇符合自己當(dāng)時心境的音樂，而非選擇讓自己開心起來的音樂。換句話說，人在心情低落的時候選擇的音樂會讓自己更低落。而壓力正是引發(fā)肥胖的原因之一，專家認(rèn)為多聽一些積極向上的音樂，曲調(diào)歡快的曲子從側(cè)面來看也能達(dá)到“減肥”的效果。
5. 深度睡眠、早睡早起身體好
從兒時開始，長輩們就教育我們應(yīng)該早睡早起、鍛煉身體?？此啤袄系粞馈钡睦砟顚?shí)際上比往偶爾往健身房砸銀子換心理安慰的方法更來得有效，專家建議可以用測量睡眠質(zhì)量的軟件來“監(jiān)視”并記錄自己的睡眠過程，倘若有入睡困難的人們可以在醫(yī)生的建議之下使用“褪黑激素”或者睡前飲用洋甘菊和薰衣草幫助入睡。
- 相關(guān)閱讀
-
5種食物堪稱隱形肥肉想瘦別吃！
原標(biāo)題：5種食物堪稱隱形肥肉 想瘦別吃！ 吃多了肥肉會導(dǎo)致膽固醇含量超標(biāo)，引起動脈硬化、高血壓等疾病，這是人們都知道的常識。但餐桌上一些看似并不油膩的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，卻含有大量的膽固醇，因此...
-
廚房決定你的體重！8件事讓你成功減肥
原標(biāo)題：廚房決定你的體重！8件事讓你成功減肥 對于很多人來說，吃得太多是導(dǎo)致肥胖的主要原因，今天小編要分享八個廚房減肥的小妙招，從廚房入手，做好這8件事，能減少不必要的卡路里攝入，有助于減肥成功哦。 ...
-
牛奶豆腐減肥餐月瘦十斤不是夢！
原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：牛奶豆腐減肥餐 月瘦十斤不是夢(圖) 牛奶豆腐減肥餐 牛奶豆腐的做法 配料： 豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 做法： 像做普通豆腐湯那樣把豆...
-
成功減肥并不難牢記減肥過程中“9不要”
原標(biāo)題：成功減肥并不難 牢記減肥過程中“10不要” 資料圖 只要掌握健康正確的減肥方法，加強(qiáng)疏導(dǎo)減肥過程中的心理障礙，持之以恒、抱有必勝的信心，就一定可以擁有理想的身材!今天小編分享9個在減肥過程中要注...
-
瘦身警惕：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老
原標(biāo)題：瘦身警惕：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老 “減肥族”似乎已遍及都市里的各個年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛美觀念正嚴(yán)重誤導(dǎo)著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直...