8：00早餐時(shí)間 半杯果汁半杯水 鮮橙汁(226克)：含112卡的熱量
在你的早餐中，你可能會(huì)去除面包，因?yàn)樗赡芙o你帶來(lái)大量的熱量，但實(shí)際上，鮮橙汁(226克)內(nèi)就含有112卡熱量。所以，有一點(diǎn)你要記住，你可以通過(guò)吃水果(而不是喝果汁)來(lái)獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。
聰明飲用建議：在飲料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情況下，使用下面這個(gè)方法：倒半杯果汁，然后用礦泉水將杯子剩余部分填滿，便制作成一杯可口的、有營(yíng)養(yǎng)的、低熱量的特殊飲料。
- 相關(guān)閱讀
-
春天正是減肥天！你一定要掌握的瘦身時(shí)間表
原標(biāo)題：一定要掌握的瘦身時(shí)間表 閱讀提要：春天正是減肥天。美女們也憋足了勁想把脂肪甩掉。于是大家開(kāi)始過(guò)度節(jié)食，結(jié)果肉沒(méi)甩掉，身體上卻烙下了病根。營(yíng)養(yǎng)科專家說(shuō)，節(jié)食減肥不提倡，經(jīng)過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實(shí)驗(yàn)，節(jié)食...
-
想讓皮膚老得慢？每天堅(jiān)持做五件事
原標(biāo)題：美容養(yǎng)生：想讓皮膚老得慢？堅(jiān)持做五件事 當(dāng)你變老時(shí)，皮膚會(huì)開(kāi)始失去水分，更容易受損。美國(guó)“健康捕捉點(diǎn)”網(wǎng)站介紹了5種自然方法，能減緩衰老并且保持皮膚年輕。 飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能...
-
再不防曬就晚了挑防曬霜記住這三條
原標(biāo)題：再不防曬就晚了 挑防曬霜記住這三條 從冬季到春季，除了氣溫的升高，衣著的減少，花草的綻放之外，還有一個(gè)明顯的變化，那就是紫外線。 一年四季中，冬季陽(yáng)光的紫外線含量最低，到春天來(lái)臨時(shí)紫外線含...