想要通過節(jié)食減肥還是很少人能夠做好的，而且，這樣也不利于我們的身體健康。吃，一定要吃，如果能精明地攝入一些吃了也不用擔心，自然而然就能發(fā)揮減肥瘦身功效的食物，那么就不管你減不減肥，好身材是永遠都跟著你了！下面，小編給你介紹幾款食物，讓你有效減肥不反彈。

　　1、雞蛋

　　含有豐富的優(yōu)質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續(xù)好幾個小時哦！這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不怕擔心會肚子餓。

　　有的人為了減肥而不吃早餐，想著能省一餐就能減肥，這是大錯特錯，長時間的空腹感，只會讓你下一頓的食欲爆發(fā)得更厲害。雞蛋最簡單的吃飯就是水煮雞蛋了，或者在做減肥湯的時候打一個蛋花，甚至用水煮雞蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不錯的選擇哦！