我們知道水果富含維C，經(jīng)常食用可以提高免疫力。大多數(shù)人吃完水果，就把果皮扔進了垃圾桶?？墒悄阒酪恍┍粊G棄的果皮在我們減肥時可以起到?jīng)Q定性的作用嗎？小編現(xiàn)在就教你如果通過果皮來減肥，是不是覺得很新鮮，果皮也可以成為減肥食物，不信的話就來試試看吧。

　　夏日減肥排毒水果能幫你

　　水果減肥的原理

　　吃水果能在短時間內(nèi)令人有減重的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。

　　哪些人不能吃？

　　由于取于天然水果之中，所以不用擔心長期服用是否會有副作用的問題，除非是本身對于柑橘類水果會有過敏反應的人之外，或是有嚴重的高血壓或相關(guān)疾病者，最好在食用前能向醫(yī)生詢問清楚。

　　果皮：超級瘦身元素

　　大多數(shù)的蔬菜水果皮都是營養(yǎng)價值很高的食物，并且也是很有效的減肥食物。比如保留了麩質(zhì)外殼的糙米，它的纖維素含量比大米高出6倍，并且我們很喜歡的紅薯、柳橙、香蕉的外皮都可作為減肥食物。

　　青柳橙皮：促進新陳代謝

　　顛覆了傳統(tǒng)女性健康飲食的概念，留下食物外皮中的營養(yǎng)成分，青柳橙的外皮含有一種叫做“欣樂芬”的成分， 這種成分具有促進新陳代謝的功效，是減肥瘦身的好幫手。

　　8類蔬菜是夏日減肥的好幫手

　　1、綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜是眾所周知的減肥食品之一。它們所含的大量纖維素除了可以達到飽腹的功效外，還能幫助你消除便秘，成功瘦身。綠葉蔬菜所含的葉綠素是能幫助你排除體內(nèi)毒素的重要物質(zhì)。

　　2、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿等功效，而且常喝綠豆湯還有利于排毒、消腫。不過在煮綠豆湯的時候，綠豆不要煮得太爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。另外，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。