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        夏季減肥別碰4個雷區(qū)減肥試試7種美食

        2015-06-05 09:30:24

        來源:家庭醫(yī)生在線

        原標(biāo)題:夏季減肥別碰4個雷區(qū) 減肥試試7種美食

          四、梨

          梨含有水分很多,潤腸通便,利尿降壓,而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。

          五、草莓

          草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì),膳食纖維也很高,潤燥生津,調(diào)理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。

          六、菠蘿

          菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮后切成小塊,放入果汁機(jī)中攪拌,倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便,瘦身減重。

          七、熟香蕉

          熟的香蕉膳食纖維很高,含鉀也很高,潤腸通便,但青的還沒熟的效果不明顯。

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