坐太久？這樣擺脫肥胖臀部（資料圖）
一、飯后簡單幾招，小腹便便快遠(yuǎn)離
1.雙手握拳放在腹部
2.往腹部施加壓力，同時深呼吸縮小腹
3.簡單來回重復(fù)5到10分鐘
Office族在吃完飯后來幾招這樣的簡單按摩，不僅可以時小腹運動到，也不會太激烈，還可以刺激腸道的蠕動哦！
二、擊退葫蘆型身材！
1.雙手握拳，往大腿內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)圈圈
2.以同樣方式往外轉(zhuǎn)向膝蓋
3.簡單重復(fù)5到10分鐘
葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處，這個按摩可以防止脂肪的堆積，尤其可以消除大腿內(nèi)側(cè)隱藏的脂肪。
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