不要再恐懼脂肪會讓你變胖!英國醫(yī)學家將茶葉中的脂肪提取出來,結(jié)果發(fā)現(xiàn)它們雖然含量甚微,卻有抗癌、提高免疫力的卓越功效。為此,專家們發(fā)布了“食物微量脂肪排行榜”,它們不再是災難,而是健康福星。
哪些脂肪是有害健康的?
1.頸部堆積脂肪:頭疼和打呼嚕
整形外科醫(yī)生海頓說:“脂肪會在身體的任何地方堆積,甚至是頭部和脖頸周圍,尤其是背部。這些地方堆積過多脂肪,會壓迫神經(jīng),引起頭痛和脖子 痛?!币豁椺槍Τ^14.3萬人的美國研究發(fā)現(xiàn),慢性每日頭痛(CDH) 在肥胖人士中間更常見。放射科顧問醫(yī)師巴蒂說:“從左圖中可以清楚看到,這名女子脖頸兩側(cè)的黃色區(qū)域,這顯示了她的脖子四周正在堆積一層厚厚的皮下脂肪。 這將對她的肺氣管產(chǎn)生壓迫,使她在睡覺時打鼾?!?/p>
肥胖是導致睡眠呼吸暫停的另一個最常見的風險因素。睡眠呼吸暫停是指在睡著以后,由于上呼吸道里的組織彼此靠得太近,暫時阻擋了呼吸。這種情況 可導致記憶困難、低能、呼吸困難、腿部腫脹和高血壓。長期下去,它還會導致中風、高血壓和猝死等。
2.肺部堆積脂肪:呼吸急促
雖然從圖上來看兩名女性的肺臟大小差不多,但是體重更重的那位呼吸會更加困難。巴蒂表示,這是因為“當這個人平躺下來時,她腹部的脂肪會被擠壓 到肺部,使她在躺著時也感覺呼吸困難”。呼吸變得越困難,血流越難進行有效的氧氣循環(huán)。這可導致功能不足、損害免疫系統(tǒng),甚至導致高血壓。這是因為肺臟不 是固體結(jié)構(gòu),它會被外力壓扁。貝爾解釋說:“脂肪不會向內(nèi)隆起,它只會向外隆起。這也是肥胖人士都有個圓鼓鼓的大肚子的原因?!?/p>
3.足部堆積脂肪:腳后跟痛
海頓發(fā)出警告說:“體重是正常體重兩倍的人,注定腳后跟會很痛?!惫鸫髮W醫(yī)學院發(fā)現(xiàn),超重給足底跖腱膜施加壓力,導致跖腱膜發(fā)炎,使人在走路 時足跟產(chǎn)生刺痛感。
4.膝部堆積脂肪:關節(jié)炎
英國關節(jié)炎研究所表示,肥胖是導致膝部和手腕等承重關節(jié)部位患骨關節(jié)炎的一個最要因素,肥胖患者患關節(jié)炎的可能性比普通人高14倍。這是因為額 外的壓力使軟骨(我們關節(jié)里的天然減震層)受損,導致骨骼與骨骼之間相互磨損。英國正骨醫(yī)學委員會的伊恩·德賴斯代爾解釋說:“體重每增加1磅,奔跑或跳 躍時產(chǎn)生的沖力給關節(jié)施加的壓力就會變?yōu)樵瓉淼?0倍。”踝關節(jié)也將承受很大壓力,然而踝關節(jié)置換手術(shù)非常罕見。海頓說:“上臂四周形成一層脂肪層,會增 加肩部的負擔。隨著脂肪慢慢堆積,你會發(fā)現(xiàn)越來越難把胳膊舉過頭頂,甚至很難穿上外衣。你會感覺身體的柔韌性越來越差。”當你不再充分使用關節(jié)時,軟組織 就會連接在一起,使肩部的球狀物和骨臼靠得更近,導致骨骼受損,引發(fā)關節(jié)炎和持久性疼痛。
- 相關閱讀
-
一天13個時刻讓你瘦到?jīng)]朋友快來一起看看吧
原標題:一天13個時刻讓你瘦到?jīng)]朋友 閱讀提要:五月不減肥,六月七月徒傷悲……現(xiàn)在八月即將來臨,你是不是依舊徒傷悲呢?尤其是當我們看到減肥教主鄭多燕都開始發(fā)福的時候,內(nèi)心大概都是崩潰的。原來減重容易守...
-
空調(diào)房呆久了也會胖夏季減肥最快的方法
原標題:空調(diào)房呆久了也會胖 夏季減肥最快的方法 在夏天,喜愛穿短袖短褲的胖MM們?yōu)榱诵愠龊蒙聿?,又開始尋找夏天最快的減肥方法了?什么減肥方法在夏天減肥是最有效的呢?夏天怎么減肥最快最好呢?夏天天氣悶熱,胃...
-
土豆能減肥不是忽悠人盤點土豆減肥食譜
原標題:土豆能減肥不是忽悠人 盤點土豆減肥食譜 在很多人都有這樣一個觀念,淀粉類食物會令人變肥胖。然而土豆就是典型的淀粉類食物,因此,很多想減肥的人都會對土豆避而遠之。那么,土豆真的就如大家所想的那...
-
天熱也要動一動夏季哪些運動減肥效果最好
原標題:天熱也要動一動 夏季哪些運動減肥效果最好 夏季鍛煉時應選擇中小強度的運動,特別是耐力運動,比如行走、慢跑和體操等。一方面有利于改善脂肪代謝,另一方面不至于增加食欲。而過度運動,認為夏季出汗多...