很多MM看到明星們健身時(shí)總是發(fā)一些自己素顏的照片，所以覺(jué)得做運(yùn)動(dòng)就不用怎么護(hù)膚，但是MM們不知道，運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌膚保養(yǎng)可是會(huì)讓你越做運(yùn)動(dòng)越美，這才能實(shí)現(xiàn)做運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)自己由內(nèi)而外變得更美了。 

　　運(yùn)動(dòng)前清潔

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)帶妝很容易讓臉部肌膚透不了氣，運(yùn)動(dòng)時(shí)毛孔打開(kāi)，而化妝品會(huì)隨著汗液融進(jìn)皮膚，進(jìn)而堵塞毛孔，使臉部容易長(zhǎng)痘痘、粉刺。因此運(yùn)動(dòng)前一定要把妝卸掉，用洗面奶清洗干凈臉部，擦上基礎(chǔ)護(hù)膚品為肌膚保濕即可。

　　運(yùn)動(dòng)中保養(yǎng)

　　有些MM在運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)燥熱、呼吸困難的癥狀，其實(shí)可以巧用精油來(lái)改善。在容易肌肉酸痛的地方如肩膀、腳踝、小腿上抹姜、乳香、肉豆蔻等暖調(diào)的精油可以促進(jìn)循環(huán)，有助預(yù)防運(yùn)動(dòng)后酸痛;擔(dān)心流汗后肌膚泛紅的，可以用薰衣草、洋甘菊等精油，除了可以緩和呼吸及情緒，也能避免血管過(guò)度擴(kuò)張導(dǎo)致臉部泛紅。

　　運(yùn)動(dòng)中保濕

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)大量流汗，保護(hù)肌膚的皮脂膜、天然保濕因子也會(huì)因汗水沖刷而流失，讓肌膚變得緊繃，這時(shí)可以用保濕噴霧對(duì)肌膚進(jìn)行舒緩。運(yùn)動(dòng)后用的保濕噴霧，最好選擇無(wú)香料、無(wú)酒精，成分越單純?cè)胶?，才不容易引發(fā)肌膚敏感。

　　運(yùn)動(dòng)后休息再洗臉

　　MM們運(yùn)動(dòng)時(shí)認(rèn)真的話(huà)，免不了面紅耳赤、汗流浹背，肯定想立刻把臉洗干凈吧。但是請(qǐng)大家這時(shí)候要忍耐一下哦！因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后肌膚較脆弱，毛孔正大張開(kāi)散熱，立刻用洗面乳的話(huà)，除非是油性肌膚，不然干、癢肯定會(huì)接踵而來(lái)。如果肌膚還燙燙的、稍微泛紅，可以先用清水降溫，等10至15分鐘再認(rèn)真洗臉也不遲。

　　讓肌膚“開(kāi)胃”

　　激烈運(yùn)動(dòng)后，心跳剛剛平靜下來(lái)，肌膚也仍處于疲勞狀態(tài)，如果急著往臉上抹護(hù)膚品，肌膚一下子難以吸收。護(hù)膚前最好加一道“舒緩儀式”為肌膚開(kāi)胃，可以選擇含消炎、鎮(zhèn)定功效的化妝水，除了開(kāi)胃，還能緩解運(yùn)動(dòng)后的肌膚泛紅。

　　游泳前筑起抗氯防護(hù)罩

　　游泳可謂是讓人又愛(ài)又恨的運(yùn)動(dòng)，夏天游泳涼快而且消耗的卡路里也高，但是泳池的氯氣對(duì)皮膚傷害很大，游完泳頭發(fā)也容易變得毛躁。我們可以將防水型防曬當(dāng)做泳前隔離霜，為肌膚鍍上防護(hù)膜，多少能夠隔離水腫的氯氣。腋下、股溝這兩處也可擦上， 以免肌膚摩擦敏感。

　　游泳后要洗凈

　　氯和硫酸銅都是水分，用水沖久一點(diǎn)就能沖洗干凈。但在游泳池的沖澡區(qū)，氯氣仍然很重，MM們可以在泳池內(nèi)簡(jiǎn)單用水沖洗，回家后再?gòu)氐子们逅磧?。記住不要用肥皂也不要去角質(zhì)，尤其在腋下、胯下、股溝這些皮膚褶皺處，容易產(chǎn)生氯氣毛囊炎的問(wèn)題，要尤其注意多用清水沖洗干凈。

　　游泳后皮膚修護(hù)

　　由于氯氣擁有殺菌、抑制皮脂的效果，造成肌膚表面菌種改變，很多人本來(lái)不長(zhǎng)痘痘，游泳后卻會(huì)冒出小痘痘，這是因?yàn)橛屑?xì)菌趁隙入侵，才會(huì)產(chǎn)生這種俗稱(chēng)的“氯痘”。因此，游泳后要注意修復(fù)皮脂膜，用舒緩型的身體乳或者乳霜修復(fù)流失的皮脂膜。