臉部肌肉臃腫？日媒介紹“舌頭瘦臉操”
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】你是不是很在意臉上那些不怎么運動而顯得有些臃腫的肌肉呢？要知道擁有小臉的捷徑就是通過運動來減少這些臉部肌肉，那怎樣才能很好地運動臉部肌肉呢？日本Modelpress新聞網(wǎng)4月23日刊文介紹了巧用“舌頭運動”來小臉的方法，下面就讓我們來一起看看吧。
1.擺正舌頭位置
靜坐不動時，舌頭恰好貼著上腭的時候就是舌頭所處的最正的位置。如果長時間讓舌頭處于不正的位置的話，牙齒會因此而變得不整齊，臉也會變歪松弛或者生出雙下巴。因此，從現(xiàn)在起有意識地注意自己舌頭的位置吧。
2.發(fā)“掰”音
一邊吐氣一邊讓舌頭抵著下牙齒發(fā)“掰~”的音吧。這樣可以促進血液循環(huán)，達到排除體內(nèi)毒素的效果。在沒時間的情況下，就在去洗手間時候做做看吧。
3.偷偷練習
閉上嘴巴就可以進行的“偷偷練習”，在工作的時候也可以進行哦。讓舌頭在牙齒和嘴唇之間咕嚕咕嚕不斷旋轉(zhuǎn)，順逆時針各旋轉(zhuǎn)25圈，就能感受到實際效果哦。
4.全面訓練
如果想早點達成小臉目標的話，我們推薦使用全面訓練。
(1).兩肩膀自然放松下沉，舌頭向前平伸5秒
(2).兩肩繼續(xù)下沉，舌頭向正下方伸出5秒
(3).僅讓左肩下沉，舌頭向右伸出5秒
(4).再換右肩下沉，舌頭向左伸出5秒
(5).最后兩肩下沉，舌頭繞嘴唇慢慢轉(zhuǎn)一周
要是覺得在別人面前做這些動作有點丟臉的話，可以在房間里只剩自己一個人的時候偷偷做喲。
怎么樣呢？為了擁有小臉，做舌頭的伸縮運動是最好的方法。所以，抓住空閑時間有意識地做上面的“舌頭運動”來獲得憧憬已久的小臉吧。(實習編譯：趙翠花 審稿：關(guān)超)