日媒為揭秘如何在睡眠中儲(chǔ)蓄美麗

　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】睡前大家是在網(wǎng)購(gòu)還是刷微博呢？其實(shí)睡前的生活方式才是美肌關(guān)鍵所在。日本modelpress網(wǎng)站6月23日刊文揭曉睡眠中儲(chǔ)蓄美麗的秘密。

　　肌膚老化的罪魁禍?zhǔn)?ldquo;皮膚干燥”及“內(nèi)分泌失調(diào)”就可以通過(guò)睡眠來(lái)改善，這也就是所謂的美容覺(jué)。可為肌膚提供充足能量進(jìn)行更新?lián)Q代。

　　關(guān)鍵是入浴后使身體溫?zé)徇M(jìn)而達(dá)到完全放松狀態(tài)。然后，用乳霜及護(hù)膚油對(duì)全身肌膚輕柔按摩，使其得以吸收進(jìn)而達(dá)到保濕效果。對(duì)肌膚進(jìn)行按摩可使皮膚表面毛細(xì)血管血液循環(huán)流暢，從而促使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)及氧氣的輸送，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。3.祛除疲勞妙招：全身伸展

　　血液及淋巴易循環(huán)不暢，這也就會(huì)導(dǎo)致頸部、肩部、大腿關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛。而要去除這些酸痛，首先，盤(pán)腿坐拉伸背筋，并向上拉伸兩臂，上半身左右扭動(dòng)，伸展背部。以此便可有效緩解肩部、頸部、腰部、腹部及大腿關(guān)節(jié)的酸痛。

　　3.接下來(lái)就要進(jìn)行頭皮按摩了，此時(shí)最好將比較亮的燈、電腦、手機(jī)全部關(guān)掉，在微光環(huán)境中用指腹輕輕按摩頭皮。緊張及壓力易引起頭皮發(fā)硬，若在此狀態(tài)下入眠，會(huì)引起血液循環(huán)不暢，肌膚及頭發(fā)的新陳代謝所需營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)供應(yīng)。而進(jìn)行深呼吸，并慢慢疏通僵硬的頭皮，翌日早晨醒來(lái)時(shí)，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變美了。

　　美容覺(jué)不僅能讓你睡得香，還能為你“儲(chǔ)蓄美麗”呢。今夜就“美容覺(jué)”走起吧!(實(shí)習(xí)編譯：李洲穎 審稿：關(guān)超)