雖說現(xiàn)在已經(jīng)立春，但經(jīng)過了一個暖冬的人們卻沒有感受到春天的暖意，這幾天的氣溫甚至比三九天還低。天冷外出人們知道要護手、護腳、護關節(jié)，卻往往忽略保護牙齒。首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院口腔科主任陳世璋提醒讀者，有些口腔疾病是凍出來的，所以在氣溫驟降的時候，一定要保護好自己的牙齒。
陳主任指出：氣溫低，環(huán)境干燥的季節(jié)，容易引起人體生理的微妙變化，使肌體抵抗能力下降，氣候變化又會產(chǎn)生或誘發(fā)并加重一系列的口腔疾病。如：由于天氣寒冷，很多家庭不注意室內(nèi)通風，空氣中的細菌容易進入呼吸道造成感染。另外，身體受涼后免疫力下降，也容易感染皰疹性咽峽炎、唇炎等疾病。臨床常見的口腔潰瘍及顳頜關節(jié)紊亂綜合征也是寒冷季節(jié)好發(fā)疾病。寒冷刺激后，突發(fā)性咀嚼運動還往往容易引起關節(jié)區(qū)域肌痙攣造成關節(jié)韌帶損傷。所以這個季節(jié)人們應更加重視口腔衛(wèi)生保健，避免損傷口腔黏膜，避免過度疲勞。保證充足的睡眠時間，保持心情舒暢，樂觀開朗，避免情緒激動和波動。注意生活起居的規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，堅持體育鍛煉，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，戒除煙酒，保持大便通暢，防止便秘。那么，在寒冷季節(jié)能盡量規(guī)避相關的誘發(fā)因素，可大大降低口腔疾病的發(fā)生。
為此，陳主任建議：
1.避免強烈的冷熱刺激，預防因干燥和細菌感染而誘發(fā)牙周炎、牙齦出血等病癥，如果是冷熱交替頻繁，牙痛的發(fā)生率更會大大提高。
2.最好采用溫熱水漱口。牙齒對溫度有耐受性，通常低于10℃或高于50℃牙體就會有反應，如果它接觸的空氣或水溫長期超出耐受值，就可能導致牙髓病變，所以最好用溫熱水漱口。需要注意的是，從外面進屋，由于溫度反差大，不要馬上喝過燙過熱的水，易出現(xiàn)過敏癥狀。
3.科學地選用適合自己牙齒的牙膏。早晚刷牙能很好地保護牙齒健康，人們可以根據(jù)自己的牙齒狀況，在牙醫(yī)的指導下科學地選用牙膏，如多用含氟和抗過敏的牙膏，兩種牙膏交替有利于降低牙敏感的幾率，而含氟牙膏釋放的氟離子還有防齲抗齲的作用。
此外，常飲茶不僅能提神養(yǎng)生，還有增強牙齒對齲病的抵抗力。如果進食肉類、蛋白質(zhì)、脂肪類等食物較多，不注意清潔和護理的話，也很容易誘發(fā)疾病，所以餐后一定要多漱口。文/劉慧（北京佑安醫(yī)院）