對(duì)付“濕病”，祛濕是關(guān)鍵，方法是中藥煲湯+運(yùn)動(dòng)或泡足排汗

    春夏之交，廣州陰雨不斷，不僅讓人覺得衣服潮濕、皮膚瘙癢，更是助長(zhǎng)了很多“濕病”來襲，其中頸肩腰腿痛、小兒哮喘、皮膚疾病等令人不勝其擾。專家建議，對(duì)付“濕病”，祛濕是關(guān)鍵，除了食療中藥祛濕外，還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)、熱水泡足等排汗。

    頸肩腰腿痛：

    睡前40℃熱水泡足可祛濕

    “在陰雨連綿的天氣，常常會(huì)有氣溫下降、濕度增高的現(xiàn)象，這兩種因素就是造成關(guān)節(jié)炎病人局部疼痛加重的主要原因。”廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師、“廣東省優(yōu)秀中醫(yī)”陳茹琴介紹，近來關(guān)節(jié)疼痛前來就診的病人明顯增多，濕度的改變對(duì)關(guān)節(jié)周圍組織的影響很大，它可使血管擴(kuò)張，關(guān)節(jié)囊充血，所以在陰雨天，患者自身的“氣象臺(tái)”就會(huì)發(fā)出“天氣預(yù)報(bào)”，患者也會(huì)變成“氣象專家”。

    陳茹琴提醒，潮濕的環(huán)境中，“老寒腿”、腰肌勞損、扭傷、骨折或有手術(shù)切口的人，都可能會(huì)感到不適。

    對(duì)于如何預(yù)防保護(hù)，“主要還是要祛濕”，陳茹琴認(rèn)為，可以適當(dāng)吃一些祛濕的中藥，還有就是要加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)呐藕挂部梢云鸬届顫竦淖饔?。具體來說，飲食上多吃蔬菜、水果，少吃含有動(dòng)物脂肪的食物，也可用薏米、淮山等煲湯祛濕；起居上，空調(diào)溫度可以調(diào)到26℃~28℃，與室外溫差最好不超過5℃，晚間入睡最好能關(guān)閉空調(diào)或控制風(fēng)向，不要直接對(duì)著人體猛吹。此外，“睡前堅(jiān)持用40℃左右的熱水泡足，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于祛濕也是非常有幫助的?！标惾闱偬嵝颜f。

    小兒哮喘多：

    可考慮使用抽濕機(jī)

    除了本身有“怕濕”疾病的關(guān)節(jié)炎病人增多外，很多白領(lǐng)和小孩都患上了不同程度的感冒和支氣管炎等呼吸道疾病。此外，因?yàn)榧竟?jié)交替，天氣陰濕，“小兒哮喘也比較容易復(fù)發(fā)。廣東省第二人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師趙有為提醒說，對(duì)于小兒哮喘的復(fù)發(fā)，主要還是要避免過多的在室外接觸濕冷空氣，條件允許的話，家里可以考慮用一下抽濕機(jī)，當(dāng)疾病發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。

    皮膚病發(fā)：

    陰雨天切忌光腳穿鞋

    陰雨天的溫度和濕度都適合真菌的繁殖，如果不注意的話，人就容易患上皮膚病或使原有的皮膚病發(fā)作。廣東省第二人民醫(yī)院皮膚科主任溫?zé)h介紹，陰雨天常見的皮膚病有濕疹、足癬、寒冷性蕁麻疹等。溫?zé)h說，盡管陰雨天是容易患上皮膚病的天氣，但如果做好準(zhǔn)備工作，還是可以將患病幾率降低的。例如，在陰雨天時(shí)如果皮膚沾到了雨水，不論雨水是否干凈，都要及時(shí)將雨水擦拭掉，有條件時(shí)要盡快用干凈的清水沖洗皮膚。陰雨天最好不要光腳穿鞋子，也最好不要穿露腳趾的鞋子，盡量穿著透氣性好的鞋子和襪子。尤其是腳部有皮膚病的人，要遠(yuǎn)離雨水的侵襲，晚上回家要用溫?zé)岬乃茨_。本報(bào)訊 （記者何雪華 通訊員高龍）