亚洲 日韩 国产欧美 另类,超薄丝袜脚交一区二区,久久99精品久久只有精品,中文字幕巨大的乳专区不卡顿

<span id="uyrs6"><var id="uyrs6"></var></span>

      <dfn id="uyrs6"><var id="uyrs6"><tr id="uyrs6"></tr></var></dfn>

        首頁(yè)  ?  健康  ?  健康資訊

        秋吃“三果”防便秘:漿果、堅(jiān)果、水果干

        秋吃“三果”防便秘:漿果、堅(jiān)果、水果干

        2014-09-24 14:24:49

        來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)

         

        秋吃“三果”防便秘:漿果、堅(jiān)果、水果干

        便秘是困擾很多人的難言之隱,秋季干燥,更易發(fā)生便秘。近日,美國(guó)“每日健康網(wǎng)”刊出“緩解便秘的食物”,可供大家參考。

        漿果。草莓、藍(lán)莓和黑莓等漿果熱量低,水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),在通過(guò)腸道時(shí)能保持水分,對(duì)排泄物起到軟化濕潤(rùn)的作用,從而緩解便秘。

        堅(jiān)果?;ㄉ?、核桃、芝麻、杏仁等堅(jiān)果也是膳食纖維的重要來(lái)源,適量攝取有助通便。堅(jiān)果熱量高,每天最好只吃一小把。

        水果干。無(wú)花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不僅富含鈣、鉀等礦物質(zhì),還富含膳食纖維,能緩解便秘。其中,西梅干緩解便秘的效果最好,因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然“瀉藥”。水果干含糖量較高,只能當(dāng)成少量吃的零食,并且不能用來(lái)替代新鮮水果。

        • 相關(guān)閱讀
        • 秋吃蜜眾病消 蜂蜜具潤(rùn)肺止咳養(yǎng)顏通便等作用

          又到入秋,氣溫開(kāi)始降低,雨量減少,空氣濕度相對(duì)降低,氣候偏于干燥。自古以來(lái)蜂蜜就是一種純天然的營(yíng)養(yǎng)保健品,它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素以及多種酶類(lèi)、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)、揮發(fā)油、色素等。...

          時(shí)間:09-24
        • 補(bǔ)益肝腎 助女性平穩(wěn)度過(guò)更年期

          “更年期”是每個(gè)女人必經(jīng)的一段生理過(guò)程。更年期女性的情緒尤為敏感,親友們都應(yīng)對(duì)她們予以同情和理解,給予精神上的安慰。這些對(duì)于改善更年期綜合征也是必不可少的保健措施。...

          時(shí)間:09-24
        • 東莞醫(yī)院重點(diǎn)崗位高清實(shí)時(shí)監(jiān)控 47所醫(yī)院已建警務(wù)室

          會(huì)上,市衛(wèi)計(jì)局副局長(zhǎng)、新聞發(fā)言人尹露萍向媒體介紹了東莞推進(jìn)“平安醫(yī)院”建設(shè)的情況。今年以來(lái),市衛(wèi)生計(jì)生局組織了若干暗訪小組,對(duì)全市衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)各單位進(jìn)行了明查暗訪,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)責(zé)令相關(guān)單位整改。...

          時(shí)間:09-24
        • 飲食建議:秋分養(yǎng)生專(zhuān)家建議吃點(diǎn)山藥

          飲食建議:秋分養(yǎng)生專(zhuān)家建議吃點(diǎn)山藥不管哪個(gè)節(jié)氣,都有講究營(yíng)養(yǎng)均衡、適量,秋分也不例外。除了遵循合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)的總體原則,建議秋分吃點(diǎn)山藥。一葉知秋,落葉了,秋來(lái)了。秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)...

          時(shí)間:09-24
        • 秋季常吃15種果蔬促進(jìn)代謝消腫排毒好處多

          秋季常吃15種果蔬促進(jìn)代謝消腫排毒好處多1、狝猴桃狝猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,迅速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。狝猴桃含有維生素C、E、K等,屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維...

          時(shí)間:09-24
        • 廣州半數(shù)醫(yī)鬧案是職業(yè)醫(yī)鬧所為

          據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道,9月19日,湛江婦幼保健醫(yī)院發(fā)生一起醫(yī)鬧案件。廣東省衛(wèi)生計(jì)生委巡視員廖新波就曾指出,現(xiàn)實(shí)中的一些醫(yī)療糾紛處置中,一些地方政府部門(mén)往往為了息事寧人,讓一些不該醫(yī)院賠的賠了,而不是嚴(yán)格依法處置,“這也助長(zhǎng)了個(gè)別患者家屬無(wú)理取鬧的心態(tài)”。廣東醫(yī)調(diào)委主任王輝呼吁全社會(huì)支持保險(xiǎn)機(jī)制,建立醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)分擔(dān)制度。...

          時(shí)間:09-24
        • 常被誤診為頸椎病、抑郁癥 9問(wèn)揪出帕金森病

          中山醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科王青提醒,慌張步、面具臉、小寫(xiě)癥是帕金森病的典型癥狀,通過(guò)回答9個(gè)問(wèn)題可以幫助老年朋友盡早揪出帕金森病。王青最后強(qiáng)調(diào),帕金森病在治療過(guò)程中除了早治療,還要注重長(zhǎng)期管理,以期長(zhǎng)期獲益,改善運(yùn)動(dòng)癥狀的同時(shí)兼顧延遲運(yùn)動(dòng)并發(fā)癥的發(fā)生。...

          時(shí)間:09-24
        • 秋分溫燥向涼燥過(guò)渡 多食清潤(rùn)之品以防秋燥癥

          飲食調(diào)養(yǎng)在做到寒熱均衡之外,也要適當(dāng)選用清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物以防秋燥癥。林嬿釗指出,清潤(rùn)之品可選雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等,溫潤(rùn)之品可選芝麻、核桃、杏仁、板栗等。也可在秋高氣爽之時(shí),與親朋好友相邀,一道登山暢游,可使人心曠神怡、安寧愉悅。...

          時(shí)間:09-24
        • 醫(yī)生:糖漿藥開(kāi)封后一個(gè)月內(nèi)要喝完

          隨著自我藥療意識(shí)的增強(qiáng),很多家庭里都會(huì)儲(chǔ)備小藥箱,從醫(yī)院開(kāi)藥或者從藥店購(gòu)買(mǎi),家庭小藥箱里的“存貨”也越來(lái)越多。一般糖漿劑、口服液在開(kāi)封后一個(gè)月內(nèi)要使用;獨(dú)立包裝未破壞者則可保存至有效期。...

          時(shí)間:09-24
        免責(zé)聲明:本網(wǎng)對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立,不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行承擔(dān)全部責(zé)任。 本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載圖片、文字之類(lèi)版權(quán)申明,本網(wǎng)站無(wú)法鑒別所上傳圖片或文字的知識(shí)版權(quán),如果侵犯,請(qǐng)及時(shí)通知我們,本網(wǎng)站將在第一時(shí)間及時(shí)刪除。