如今兩個(gè)月過去了，我的體重從130一路減到了108斤，這已經(jīng)打破了去年的最低紀(jì)錄。這期間，有一周減掉2-3斤的成功的喜悅，也有兩周減不掉2斤的失敗的痛苦。但無論如何，我發(fā)現(xiàn)，只要我堅(jiān)持著不放棄，體重總歸在下降。這與事物波浪式發(fā)展，螺旋式上升是一個(gè)道理。
下面我把我近期減肥成功的方法推介給愛美的姐妹們，希望能對(duì)苦苦找尋方法的姐妹們有所幫助。
1、一定要把減肥目標(biāo)寫下來，放到你天天看到的地方。我從130減到108的這段時(shí)間里，每達(dá)到一個(gè)體重時(shí)，我會(huì)把我接下來的目標(biāo)用白板筆寫在穿衣鏡上。比如當(dāng)我126時(shí)，我會(huì)在我抬頭看的地方寫上124；而下周達(dá)到124時(shí)，我會(huì)擦掉124再寫上122。我建議大家既要目標(biāo)明確，又不要貪多求快。要知道，脂肪是一口一口吃上去的，體重也得一兩一兩地減下來。
2、訂一個(gè)減肥計(jì)劃。你能承受一周多大強(qiáng)度的鍛煉？每天10分鐘還是半小時(shí)?每周兩次還是五次？你的身體可承受怎樣的節(jié)食？既不要搞垮身體又要達(dá)到減肥的效果，你應(yīng)該怎么吃？我們倡導(dǎo)科學(xué)減肥，但又往往吃盡減肥的苦頭。記得我去年從150減到120后，暑假里頭發(fā)掉了近一半。當(dāng)時(shí)可把我嚇壞了。直到我及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)后，才剎住了脫發(fā)。我倡議減肥的姐妹們都要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，畢竟健康永遠(yuǎn)大于美麗！
3、多管齊下，奔向目標(biāo)。如今我自己學(xué)會(huì)了針灸，每月為自己針灸10-20次；節(jié)食、運(yùn)動(dòng)就不必說了。我再給大家推薦一種既有效、又不痛苦的方法——艾灸。到藥店買回艾條，自己在家就可以做。每天灸腹部的中脘穴和關(guān)元穴，每次十分鐘左右，效果極好。除了針灸、艾灸、節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，我還不間斷地每天推拿大腿，尤其是推拿大腿外側(cè)的膽經(jīng)，對(duì)減肥有奇效。按摩腹部，可以躺在床上自己按摩，也可以請(qǐng)另一半幫忙。要知道，妻子的美麗同樣是老公的榮耀。細(xì)數(shù)下來，我常用的減肥方法大約有五六種吧。我相信，只要減肥愿望足夠強(qiáng)烈，每個(gè)人都會(huì)找到適合自己的減肥方法。
如今，我身高160cm，體重108斤，與兩年以前150斤時(shí)完全換了一個(gè)人。我工作之余，不斷學(xué)習(xí)提高自己的穿衣品味，每天上班化精致的日妝，同事們都說我的變化太大了，簡(jiǎn)直不敢相信！而老公每天也樂得屁顛屁顛的，還自我陶醉地說“夢(mèng)話”：沒想到，我又換了一個(gè)媳婦。大家看看我近期的相片，不也算是個(gè)小小的美女了嗎？
當(dāng)然，我還不能沉浸在自我陶醉中，因?yàn)槲易罱K的體重目標(biāo)是100斤。我堅(jiān)信，只要我們有足夠的信心和耐心，我們每個(gè)人都能打造最完美的自己！