圖1
圖2
坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質(zhì)佳，對瘦身塑形也有很大幫助。最近，日本美容健康網(wǎng)“Ranger”刊文，請日本著名的“姿勢調(diào)整師”野口早苗教大家如何擺正坐姿，保持好身材。
很多上班族工作時間一長，坐著時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要從椅子上滑下來，整個人呈現(xiàn)“C字型”（如圖1）。這種坐姿不但會令骨盆擴(kuò)張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉松弛，身體曲線變得臃腫，還會因身體整個重量都壓在腰部，導(dǎo)致腰痛。
如果坐得直，呈現(xiàn)“L字型”坐姿（如圖2），即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助于塑造身體曲線，避免長小肚子?！?/p>
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