防曬能延緩皮膚老化
自然老化不可避免，而我們能做的就是盡量預(yù)防光老化。
預(yù)防光老化，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要注意防曬。羅維丹舉例說，像山區(qū)里的婦女跟城市里的婦女相比，皮膚明顯要差很多。那就是因?yàn)樵谏絽^(qū)，日照光比較強(qiáng)烈，女性時(shí)常在戶外干活；而在市區(qū)，都市女性的防曬意識(shí)比較強(qiáng)，而且一般都在辦公室里工作，因此光老化的速度要比山區(qū)里的婦女慢很多。
羅維丹建議，如果你需要經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，那么最好使用防曬霜。并且每4個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次。如果你是辦公室一族，經(jīng)常要面對(duì)電腦工作。那么，可以使用隔離霜。可以隔離紫外線，以及射線、灰塵等。
睡覺能修護(hù)皮膚損傷
除了做好防曬之外，羅維丹告訴記者，飲食、睡眠、精神壓力等原因都會(huì)導(dǎo)致皮膚變差。不過，對(duì)皮膚影響最大的還是睡眠因素。
“人們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候，皮膚本身可以得到很好的修復(fù)?！绷_維丹說：“從中醫(yī)理論出發(fā)，建議大家睡子午覺?！?/p>
什么是子午覺呢?羅維丹進(jìn)一步解釋，子午覺就是子時(shí)、午時(shí)睡覺休息。子時(shí)指的是晚上十一點(diǎn)至一點(diǎn)，午時(shí)指的是白天十一點(diǎn)至一點(diǎn)。
從中醫(yī)角度說，午時(shí)是一天之中，陽氣最盛，陰氣衰弱的時(shí)候，“陰氣盡則寐”，所以午時(shí)也應(yīng)睡覺；子時(shí)是陰氣最盛，陽氣衰弱之時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為“陽氣盡則臥”。
- 相關(guān)閱讀
-
吃錯(cuò)脂肪！專家總結(jié)腹部贅肉難減的八大原因
原標(biāo)題：吃錯(cuò)脂肪！專家總結(jié)腹部贅肉難減的八大原因 多余的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風(fēng)險(xiǎn)。但想甩掉啤酒肚可沒那么簡單，常常有人半途而廢。美國《時(shí)代周刊》近日刊文，介紹了腹部脂肪難減的幾大原因，幫你...
-
10種超級(jí)給力減肥食品
原標(biāo)題：10種超級(jí)給力減肥食品 山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。原標(biāo)題：10種超級(jí)給力減肥食品 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。原標(biāo)題：10種...
-
細(xì)嚼慢咽不易肥胖！關(guān)掉5個(gè)“開關(guān)”就減肥
原標(biāo)題：細(xì)嚼慢咽不易肥胖！關(guān)掉5個(gè)“開關(guān)”就減肥 遇到肉食就沒有節(jié)制，面對(duì)高油高糖食物失去抵抗力，餓得久了忍不住一頓猛吃……這些“大敵”常常中斷了我們保持身材、科學(xué)膳食的計(jì)劃，讓我們失去把控、頻頻“...
-
經(jīng)濟(jì)實(shí)惠豆?jié){減肥自制豆?jié){減肥法/圖
原標(biāo)題：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠豆?jié){減肥 自制豆?jié){減肥法/圖 經(jīng)濟(jì)實(shí)惠豆?jié){減肥，下面就告訴大家自制豆?jié){減肥法。 減肥很簡單，不要吃太多，開始減的時(shí)候要讓吃進(jìn)去少于身體實(shí)際需要的能量。而豆?jié){就是一種既能達(dá)到減肥...
-
小編分享：半月速瘦15斤養(yǎng)生減肥食譜
原標(biāo)題：小編分享：半月速瘦15斤 養(yǎng)生減肥食譜 第1天 早餐：葡萄柚，1或2個(gè)煮熟的雞蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶) 午餐：雞蛋2個(gè)，番茄，黑咖啡或茶 晚餐：雞蛋2個(gè)，沙拉，低熱量的一塊烤面包，柚子...
-
6種食物趕走肥胖讓你吃出窈窕身材！
原標(biāo)題：6種食物趕走肥胖 讓你吃出窈窕身材！ 通常情況下，人們所采取的減肥方法無外乎兩種，節(jié)食或運(yùn)動(dòng)。然而，一些飲食上的小變化，也許就會(huì)讓你的努力事半功倍。俄羅斯“Buduvforme”就推薦6種食物，幫你快速減肥...
-
減肥養(yǎng)生：醫(yī)生推薦六種蔬菜極速瘦身
原標(biāo)題：減肥養(yǎng)生：醫(yī)生推薦六種蔬菜極速瘦身 “每天一個(gè)檸檬，連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下，美白又減肥！”近來，美容圈“秘密”流傳著這樣一個(gè)說法，據(jù)說此法風(fēng)靡日本，效仿者還真不少。這不，小記身邊的美眉...
-
番茄瘦小腹白蘿卜瘦腿7大蔬果減肥有奇效
原標(biāo)題：番茄瘦小腹白蘿卜瘦腿 7大蔬果減肥有奇效 我是一個(gè)凡人，不是什么“仙女”。我愛窈窕的同時(shí)，也愛著美食。吃就會(huì)發(fā)胖？呵呵，告訴你那只是個(gè)傳說！7大果蔬減肥冠軍，讓你像我一樣，愛窈窕更愛美食！ 原標(biāo)題：...
-
八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老
原標(biāo)題：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老 “減肥族”似乎已遍及都市里的各個(gè)年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛美觀念正嚴(yán)重誤導(dǎo)著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直接帶入衰老的階...