現(xiàn)在微博有個熱議的話題“全民炫腹”，看到大家分別曬出自己的運(yùn)動健身練成的性感小腹，表示口水流了一地。看來無論男生女生都為了好身材拼出去了，你肥膩膩的贅肉，還不想趕快甩掉嗎？女神們，學(xué)3招，也趕快亮出那你性感的平坦小腹吧。
3招亮出你性感小腹
1.拉伸腹肌，面朝下趴在地板上，然后伸直手臂，手掌用力撐地，挺起上半身，要有意識地拉伸腹肌。保持該動作10秒鐘。
2.要想擁有完美的腰腹部曲線線條，均衡的運(yùn)動就顯得必不可少，比如仰臥起坐的參與，就顯得很必要了，除此之外，可以多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，但是一定要堅持進(jìn)行，否則，三天打魚兩天曬網(wǎng)的運(yùn)動計劃，只會宣告你瘦腹失敗。
3、平時的生活中，注意挺胸收腹，盡量采用腹式呼吸的方法，都可以幫助減掉腹部贅肉，瘦腰的效果也會更好。正確動作是：腰背要直，肩膀向后拉，收縮小腹，維持正常呼吸，背部肌肉維持向上伸展。當(dāng)然了，如果搭配相匹配的減肥食譜，或者是適當(dāng)?shù)淖鲂p肥動作減肥操，將局部減肥和全身減肥的方法合起來使用，不僅可以幫你成功瘦掉腹部贅肉，還能助你塑造完美的身材曲線，讓你在收腹的同時也能完美瘦身。
- 相關(guān)閱讀
-
白領(lǐng)壓力大吃對食物幫助減壓改善情緒
原標(biāo)題：白領(lǐng)壓力大 吃對食物幫助減壓改善情緒 壓力大成了幾乎所有白領(lǐng)的通病，一旦感受到壓力，就開始選擇吃東西。但是用食欲去緩解壓力并不是好方法，你知道嗎？吃對食物才會有助減壓。 當(dāng)我們選擇通過大吃一頓的方...
-
果汁美顏又排毒薦3款營養(yǎng)果汁配方
原標(biāo)題：果汁美顏又排毒 薦3款營養(yǎng)果汁配方 盤點具有美容的效果的那些水果汁，健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健...
-
林志玲征婚？長腿美背保養(yǎng)有絕招！
原標(biāo)題：林志玲征婚？長腿美背保養(yǎng)有絕招！ 曾在節(jié)目中聲稱40歲前要把自己嫁出去的林志玲近日重金包下《南都娛樂》整版廣告，向廣大男士“征婚”，成為娛樂圈首位公開“征婚”的女神級明星，看來最近沒有新戲要上的志...
-
不吃晚餐減肥有用嗎4款減肥晚餐營養(yǎng)充足效果翻倍
原標(biāo)題：不吃晚餐減肥有用嗎 4款減肥晚餐營養(yǎng)充足效果翻倍 晚上是減肥的絕佳時間，在這個時段人體經(jīng)過了一天的能量消耗，若是能夠把握這段時間，減肥效果便能夠倍增。其中晚上吃水果便是減肥方法中十分有效的一種，下...
-
秋冬喝什么減肥湯最有效4款湯譜秋冬照樣能甩走贅肉
原標(biāo)題：秋冬喝什么減肥湯最有效 4款湯譜秋冬照樣能甩走贅肉 喝湯減肥早已是時下非常流行的一種瘦身方法，那么到底喝什么湯可以減肥呢？今天減肥達(dá)人就為大家推薦幾款快速的瘦身湯做法，讓你這個秋冬燃脂甩肉so ...
-
養(yǎng)生保?。?款diy護(hù)發(fā)素頭發(fā)柔順不打結(jié)
原標(biāo)題：養(yǎng)生保?。?款diy護(hù)發(fā)素頭發(fā)柔順不打結(jié) 秋天是一個干燥的季節(jié)，不僅皮膚容易變得干燥，就連頭發(fā)也變得干燥，容易打結(jié)，怎么辦呢？有什么護(hù)發(fā)的妙招呢？今天，小編就向大家介紹幾款diy發(fā)膜，幫大家打造柔...