最完美新娘昆凌婚前狂甩肉

周杰倫終于實(shí)現(xiàn)了他的諾言，在自己35歲的最后一天取了小她14歲的昆凌?；槎Y在英國約克郡塞爾比鎮(zhèn)的同名教堂舉行，在婚禮現(xiàn)場(chǎng)的昆凌披著白紗露出心形鏤空的背部，窈窕的身材曲線暴露無遺。

不過昆凌真的并非一直這樣完美，她曾經(jīng)也胖到過53公斤，幾個(gè)月瘦到45公斤的過山車體重。而昆凌也首度公開自己的私人瘦身操，她認(rèn)為不要餓肚子、不要不健康，纖體更要健康美“力”。

昆凌的8kg甩肉秘辛

昆凌在瘦臉方面，通過飲用排水腫的減肥茶，據(jù)說多飲用茶有著局部瘦身的功效，哪里脂肪多就減哪里，而昆凌臉上的嬰兒肥多一些，身材非常標(biāo)準(zhǔn)，因此臉部瘦得更多一些。昆凌也會(huì)采用各種各樣的減肥方法，比如蛋白減肥法、吃肉減肥法、蒟蒻減肥法等。

幾個(gè)月內(nèi)，她從原本53公斤瘦到45公斤，甚至練出馬甲線，而為了上鏡頭好看，她說自己花了很多時(shí)間在瘦身上，忌口加上每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，即使不上健身房，也會(huì)利用家里的礦泉水瓶鍛鏈肌肉、小腿按摩消水腫，以及簡(jiǎn)單的伸展操加強(qiáng)緊實(shí)腰腹及腿部的曲線。

昆凌蛋白減肥法

指的是多吃些富含蛋白質(zhì)食物，一天飲食范例：

早餐：雞肉蛋白+麥片+1杯溫開水。

午餐：海鮮茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶。

晚餐：水煮雞胸肉+蛋白+1碗燙青菜+1杯溫開水。

昆凌吃肉減肥法

吃肉減肥法指的是不吃淀粉類以及甜食，降低血液中的葡萄糖含量，刺激身體分解脂肪提供熱量，從而達(dá)到燃脂減肥的目的。

每餐只需吃肉以及大量的蔬菜，但是一般減去的體重只有部分是脂肪，一半以上的是多余水分。同時(shí)這種方法不適宜長(zhǎng)時(shí)間使用，以免出現(xiàn)體內(nèi)膽固醇過高等情況。

昆凌蒟蒻減肥法

蒟蒻是一種含有大量纖維素的食物，卻幾乎不含有任何的熱量，是一種非常好的減肥食物。

但是無論何種方法何種食物，過度終究不利于健康，因此要提醒大家要注意適度用食喔！

Q1：平日有哪些喜歡的運(yùn)動(dòng)？

A：因?yàn)榻∩斫叹氄f，愈動(dòng)不到的地方就愈容易囤積脂肪，所以我現(xiàn)在常常做手臂運(yùn)動(dòng)，敷面膜的時(shí)候雙手平舉轉(zhuǎn)100下，可以預(yù)防下手臂掰掰袖出現(xiàn)。

Q2：個(gè)人有哪些纖體瘦身的小秘訣？

A：每天晚上洗完澡后會(huì)做腿部按摩，我都用一般乳液按摩小腿穴道，睡前做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，拉拉筋和肌肉，想著變瘦變長(zhǎng)，其實(shí)拉開的筋和肌肉，線條真的會(huì)變得纖細(xì)緊實(shí)。

Q3：后來是靠什么瘦下來的？

A：回臺(tái)灣之后認(rèn)真減肥，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，除了和好朋友去健身房，在家里會(huì)利用礦泉水瓶做輕微的肌肉鍛鏈，有時(shí)候還會(huì)跳鄭多燕。

Q4：還有什么要分享給我們的么？

有時(shí)候在鏡頭上臉看起來都圓圓的前幾天經(jīng)紀(jì)人拿了瓶裝的黑糖紅豆水給我喝，覺得好方便！以前都是用泡的有時(shí)候無法想喝就喝，現(xiàn)在的設(shè)計(jì)讓我很方便喝不用再帶著圓圓臉上鏡了。