原標(biāo)題:減肥警惕8大誤區(qū) 揭5大健康減肥飲食習(xí)慣
以上是飲食減肥的一些誤區(qū),那么健康減肥應(yīng)該怎么做呢?下面為大家介紹健康減肥應(yīng)養(yǎng)成的五大飲食習(xí)慣。
一、堅(jiān)守習(xí)慣
口味和食材太過豐富,只會(huì)讓你想這個(gè)吃點(diǎn)那個(gè)吃點(diǎn),最后合起來也就超過了。瘦人們?cè)陲嬍成隙喟霑?huì)墨守成規(guī),她們每餐中的大部分組成都是一成不變的,只是偶爾來點(diǎn)新意的變化。所以要減肥,可以試著盡可能始終如一地保持你的飲食習(xí)慣。
二、剛好而不是非常飽
如果將飽腹的感覺用一分到十分來表示,瘦美人們通常在七分飽的時(shí)候就停止進(jìn)食,而大多數(shù)人則會(huì)在九分飽甚至是非常飽的時(shí)候才停止進(jìn)食,當(dāng)然比七分飽的容易胖了。所以學(xué)一學(xué)瘦子們,下次進(jìn)餐的時(shí)候,慢慢吃,只吃到剛剛好而不是非常飽。
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