【智利《第三版時報》5月7日報道】英國日前公布的一項研究結(jié)果顯示，7小時似乎是最佳的睡眠時間，因為少于6小時或超過8小時都會使大腦受到損傷：不僅是早衰，而且會導(dǎo)致認(rèn)知能力下降。
這項由英國倫敦大學(xué)完成的研究結(jié)果刊登在《睡眠》月刊上。該研究透露，35歲至55歲睡眠狀況不佳的人在步入老年后認(rèn)知能力都會退化，相當(dāng)于比實際年齡老了4到7歲。
研究把造成這一現(xiàn)象的原因歸于快節(jié)奏的現(xiàn)代生活。主持研究工作的簡·費里爾說：“人們在努力協(xié)調(diào)工作與生活關(guān)系的同時，往往造成了睡眠時間的減少。我們的研究認(rèn)為這種做法會給認(rèn)知功能帶來負(fù)面影響。”
該研究開始于1985年。研究人員收集了5431位年齡在35歲至55歲之間的男性和女性平均睡眠時間的數(shù)據(jù)。2003年至2004年期間，當(dāng)被調(diào)查者達(dá)到55歲至75歲時，每人都接受了一系列有關(guān)記憶力、推理能力和總體及文字認(rèn)知能力的測試。
結(jié)果顯示，睡眠時間保持在7小時的人這些能力沒有大的改變。在睡眠不足6小時的被調(diào)查者中，25%的女性和18%的男性在三個方面的測試中分?jǐn)?shù)普遍較低：推理、詞匯量和總體認(rèn)知能力。而在睡眠時間超過8小時的人當(dāng)中，7.4%的女性和8.6%的男性在認(rèn)知能力的6項測試中分?jǐn)?shù)較低，尤其突出的是短期文字記憶能力。
費里爾還指出，研究發(fā)現(xiàn)長期睡眠困難也會“導(dǎo)致體內(nèi)各種激素和化學(xué)物質(zhì)的變化，增加患心臟病、腦溢血、高血壓、高膽固醇、糖尿病和肥胖癥等疾病的風(fēng)險”。(鳳凰網(wǎng))