慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)比較適合高度近視患者。（Gettyimages供圖，圖文無關(guān)）

    籃球、足球、拳擊、跳水、羽毛球等對抗性運(yùn)動(dòng)容易造成視網(wǎng)膜脫離，高度近視可選慢跑、游泳等較為和緩的運(yùn)動(dòng)

    4年一度的世界杯正如火如荼地進(jìn)行，也挑動(dòng)了不少運(yùn)動(dòng)愛好者的神經(jīng)，不少朋友打算約上三五好友在綠茵場上一較高下?？筛叨冉暤呐笥褌円⒁饬?，眼科專家提醒，足球?qū)儆诟邚?qiáng)度的對抗性運(yùn)動(dòng)，不適宜高度近視人群，在激烈的對抗中，高度近視人群容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離。

    案例：踢足球鏟球致視網(wǎng)膜脫離

    世界杯帶來的熱烈氛圍讓不少運(yùn)動(dòng)愛好者蠢蠢欲動(dòng)，在某外企上班的29歲小伙范鵬約上幾個(gè)球友組隊(duì)和另一家單位的朋友們踢了一場友誼賽。在比賽中，范鵬怕被足球踢中眼鏡，上場前就把眼鏡摘了下來。雙方水平相當(dāng)，比賽打得很激烈。下半場剛開場，作為后衛(wèi)的范鵬看到對方球員突破就跟了上去，為了解圍，他倒地鏟向了足球，由于對方速度太快，范鵬在鏟倒球的同時(shí)，對方球員也失去平衡摔在了他身上，對方的手肘剛好打到了范鵬600度近視的右眼上。范鵬當(dāng)時(shí)覺得眼睛很疼，但過了一會(huì)兒就好了，也沒有在意。

    比賽后一個(gè)星期，范鵬感覺眼睛不適越來越嚴(yán)重，他常常感覺眼角周圍有飛蚊飛過，到了周末，他的右眼甚至出現(xiàn)模糊癥狀。意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，范鵬趕到醫(yī)院向醫(yī)生求助，經(jīng)檢查，范鵬的視網(wǎng)膜脫落了。

    支招：高度近視宜選

    慢跑等和緩運(yùn)動(dòng)

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院眼科主任于健教授介紹說，范鵬屬于高度近視者（600度以上），高度近視者眼球軸長、眼球壁相對較薄，眼底常會(huì)發(fā)生一系列變性病變，視網(wǎng)膜變得脆弱，容易發(fā)生裂孔，如有外力作用很容易受傷。所以，高度近視者最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。

    什么屬于劇烈運(yùn)動(dòng)？于健介紹，有身體接觸的對抗性運(yùn)動(dòng)如籃球、足球、拳擊等，對眼球產(chǎn)生壓力變化大的跳水、蹦極等，還有對抗運(yùn)動(dòng)強(qiáng)的如羽毛球等，都屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。

    于健建議，高度近視者可選擇慢跑、游泳等較為和緩的運(yùn)動(dòng)。騎自行車不能太快，也不要選擇顛簸的路段。在健身房練習(xí)力量時(shí)，有些需要憋氣的動(dòng)作也要慎做，因?yàn)楸餁馐沽?huì)造成一過性眼壓升高。把跑樓梯作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的高度近視患者，在下樓梯時(shí)要注意，盡量輕下避免顛簸。

    治療：視網(wǎng)膜脫離

    視網(wǎng)膜脫離，越早手術(shù)效果越好

    如今，近視眼患病率持續(xù)升高。調(diào)查顯示，小學(xué)近視患病率為30％，初中為50％，而高中、大學(xué)為70％~90％，近視眼已嚴(yán)重危害青少年眼睛健康，然而近視遠(yuǎn)非視物模糊這么簡單，隨著近視度數(shù)的增高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的危險(xiǎn)同樣會(huì)增高。

    于健介紹，從近視的度數(shù)來分，100~300度為低度近視；300~600度為中度近視；600度以上則為高度近視。在臨床上，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在高度近視人群中，有10%的比例可能會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，發(fā)生視網(wǎng)膜脫落。

    視網(wǎng)膜一旦脫離，視網(wǎng)膜視細(xì)胞會(huì)逐漸變性、死亡，即使通過手術(shù)使視網(wǎng)膜復(fù)位，視功能也可能不完全恢復(fù)。脫離的時(shí)間越長，視功能受損越重。因此出現(xiàn)孔源性視網(wǎng)膜脫離后，越早做手術(shù)效果越好?！八?，高度近視患者一旦出現(xiàn)視力下降或眼前黑影遮擋，或者感覺眼角有飛蚊和閃光感等前驅(qū)癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。”于健說。

    愛眼小貼士

    1.不要長時(shí)間看書。閱讀時(shí)要保持書本距眼睛30厘米，閱讀時(shí)間一般不應(yīng)超過60分鐘，長時(shí)間閱讀要中間休息5~10分鐘。

    2.不要長時(shí)間看手機(jī)、電視、計(jì)算機(jī)、游戲機(jī)，尤其是青少年要特別注意，畫面的亮度、對比度要柔和適宜，周圍環(huán)境的燈光要適宜，屏幕上最好加防護(hù)罩。

    3.適當(dāng)口服一些藥物，如維生素B1、B2、A、C、D、肌苷等，以改善視網(wǎng)膜功能的恢復(fù)。醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院眼科主任于健教授 文/記者王鶴 通訊員吳劍鵬