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        能夠令孕婦睡眠好的14個(gè)建議

        能夠令孕婦睡眠好的14個(gè)建議

        2012-05-14 17:30:46

          向左側(cè)躺臥的姿勢(shì)不但有助母體血液和養(yǎng)分流向胚胎和子宮,也可幫助腎排出廢物和尿液。最好在妊娠早期就開(kāi)始訓(xùn)練自己這么睡,以便肚子漸漸隆起時(shí)睡得更香。

          14.萬(wàn)一睡不著,別擔(dān)心

          若是半夜醒來(lái),千萬(wàn)不要沮喪,孕期半夜醒來(lái)是再正常不過(guò)的事。只要你堅(jiān)持按以上的建議行事,你一定會(huì)建立起適合自己的睡眠模式和規(guī)律。(華商網(wǎng))

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