B、以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10＝排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。
一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算。
2、基本體溫測(cè)量法
體溫法是一種比較覺(jué)的測(cè)量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。
建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺(jué)前甩到35℃以下，測(cè)量的方法就是每天一醒來(lái)(8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測(cè)量體溫，因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去，并記錄下來(lái)、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來(lái)確定自己的排卵日。
孕育一個(gè)新生命，是一個(gè)充滿希望和幸福的過(guò)程。準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽一起來(lái)努力抓住最佳生育時(shí)機(jī)，創(chuàng)造“聰明寶寶”。
優(yōu)生的七大妨礙
以下不利于優(yōu)生的幾大因素，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽需要注意：
1、避免病中受孕。
2、避免在新婚期間受孕。
3、情緒波動(dòng)時(shí)不易受孕。
4、服用避孕藥的準(zhǔn)媽媽不宜停藥后馬上受孕，最好在停藥6個(gè)月后方可受孕。
5、多次接受X線檢查后不宜受孕。
6、避免在不良環(huán)境中受孕。如果準(zhǔn)媽媽的工作可能接觸鉛、汞、鎘、農(nóng)藥等有害化學(xué)物質(zhì)，則需要停止工作一段時(shí)間以后再受孕。
7、營(yíng)養(yǎng)狀況差的準(zhǔn)媽媽不宜受孕。（華商網(wǎng)）