三暖
1.背暖
中醫(yī)認(rèn)為，人的背部是陽(yáng)氣匯聚之處，喜溫惡涼，寒、風(fēng)之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的適當(dāng)溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒的機(jī)會(huì)。
養(yǎng)育實(shí)操：給孩子備個(gè)小坎肩，護(hù)住后背。但是，要掌握好暖的度，不可過(guò)暖。如果保暖過(guò)度，孩子背部出汗多，反而容易受風(fēng)而感冒。
2.肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保護(hù)脾胃。孩子脾胃功能較弱，如果冷空氣直接刺激腹部，孩子就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，無(wú)法把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各個(gè)器官組織。
養(yǎng)育實(shí)操：“肚暖”是孩子保健重要的一環(huán)，孩子睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜或肚圍，蓋好肚子，都是保持肚暖的一種好方法。
3.足暖
腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交匯之處，是陰經(jīng)走得最多的地方，而且神經(jīng)末梢豐富，對(duì)外界最為敏感。孩子的手腳保持溫暖，才能適應(yīng)外界氣候的變化。所謂“寒從腳下起”，就是這個(gè)道理。
養(yǎng)育實(shí)操：盡量保證孩子的鞋和襪子每天都是干燥的，如果濕了，要及時(shí)更換。因?yàn)槌睗駮?huì)加快、加重寒冷引起的損傷。給孩子穿純棉的襪子，而不要穿尼龍襪，因?yàn)樗煌笟狻⒉晃埂?/p>
三涼
1.頭涼