慢食減肥法
時(shí)間:婚前/拍婚紗照前30天每天3次
作用:細(xì)嚼慢咽,每口達(dá)到25下,可降低食欲,同時(shí)增強(qiáng)飽腹感,還可以促進(jìn)食物吸收。
效果:堅(jiān)持30天,對減肥和美膚都有非常大的幫助,同時(shí)調(diào)理身體避免腸胃疾病。
實(shí)際操作:每餐堅(jiān)持每口食物咀嚼25下,20分鐘用餐完畢。一定要充分做到“細(xì)嚼慢咽”喲!
搭檔:多種不同口味的蔬菜和水果,既給體內(nèi)補(bǔ)充充足的堿性物質(zhì),又滿足了口欲,營養(yǎng)還特別豐富。