一日多餐帶來的口腔風(fēng)險(xiǎn)不僅僅是齲病，還有牙周疾患。不正確的口腔護(hù)理都可能惹“病”上身。但很多人卻對此不以為意，直到病變侵入牙周纖維，導(dǎo)致發(fā)炎、化膿，牙齒松松甚至脫落才意識到牙周病的厲害。

一日吃七餐餐后護(hù)齒應(yīng)跟上

在物質(zhì)生活匱乏的年代，“打牙祭”曾經(jīng)是個很誘人的詞，那時的人們一定想象不到如今人們竟過上“一日多餐”、餐餐“打牙祭”的日子。在這種口腔環(huán)境中，餐后和吃零食后及時進(jìn)行口腔清潔十分必要，否則就會變成“祭牙”了。

1.刷牙

重要指數(shù)：☆☆☆☆☆

時間：早晨、睡前

刷牙是最常見也是最有效的護(hù)齒方法。刷牙過程中，通過牙刷和牙膏的共同作用，可以去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，較為徹底地清潔口腔，維護(hù)牙齒和牙周組織健康，還能按摩齒齦、促進(jìn)血液循環(huán)。刷牙順序是：上牙→下牙→咬合面→下后牙→上后牙?？梢允褂煤栏嗨⒀?，每次刷牙不少于3分鐘。但應(yīng)注意，兒童刷牙時因?yàn)橥萄使δ懿煌晟瓶赡芡淌巢糠盅栏啵瑪z入過量的氟可能導(dǎo)致氟牙癥，因此年齡小于3歲的兒童慎用含氟牙膏。

2.清水漱口

重要指數(shù)：☆☆☆☆

時間：餐后、吃零食后