許多女性為了在周圍人眼里保持獨立的形象或是出于自我保護，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記了她們自己也需要支持。

　　危機一：工作依賴癥

　　什 么是“工作依賴癥”？即由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環(huán)境便覺得不適應(yīng)。就像小麗，工作現(xiàn)在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴 一響，她身體會立刻本能反應(yīng)，搶著最先拎起話筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著急想盡快趕上；好不容易碰上個休息日也是在家整 理客戶資料，和朋友出去玩時也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴癥”。她們通常只有在工作的時候才會覺得自己。

　　危機二：強迫癥

　　32歲的趙靜已經(jīng)在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發(fā)現(xiàn)其中有一個錯別字。為此，她整整一個星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。趙靜的問題屬于“強迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯的權(quán)利，不能接受工作中的錯誤。

　　危機三：情感隔離

　　許 多女性為了在周圍人眼里保持獨立的形象或是出于自我保護，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨自撐起一片天空，被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時，卻忘記 了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)面情緒難以排解，內(nèi)心的寂寞、壓抑在 一天天積累、蔓延。

　　女人的生活本應(yīng)該輕松快樂，工作絕不應(yīng)該是女人生活的所有。在全社會都更關(guān)注女性的今天，讓我們來關(guān)注職場女性健康、關(guān)注職場女性減壓吧。下面就教你幾個職場減壓的妙招。

　　在辦公室保持積極向上的精神狀態(tài)

　　每 天在辦公室里忙碌的女性，保持旺盛的精力十分重要。良好的坐姿習(xí)慣可以有效預(yù)防頸椎腰椎出現(xiàn)問題，走路時注意挺胸，這不僅有助于保持健康健美的形體，還能 讓你每天精神充沛，充滿朝氣和活力；午餐后盡量不要坐著不動，要充分利用倒水、倒咖啡、發(fā)傳真、復(fù)印材料的機會運動運動；需找同事溝通的時候，盡量不要打 電話、發(fā)郵件，而是親自走過去面對面溝通；可以交一些辦公室知心朋友，空閑之余談?wù)勑菁儆媱?，聊聊生活趣事，緩解緊繃的工作節(jié)奏，避免在工作中出現(xiàn)情緒化 的表現(xiàn)；下班后，可以去做瑜伽或選擇按摩，緩解身體疲勞，從而帶來精神上的放松。

　　多吃減壓食物

　　職場巨大的加班壓力和長時間的會議容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，典型癥狀就是“上火”、便秘等 常見問題。多進食富含膳食纖維的食物能促進胃腸蠕動，幫助通便，有效降低胃腸疾病發(fā)病概率和次數(shù)。補充膳食纖維最簡單的方法就是多吃粗糧。另外，蔬菜、水 果中的膳食纖維以可溶性膳食纖維為主，如蘋果，就含有豐富的果膠，也是非常好的減壓食物。職場女性不妨在辦公室多備一些水果隨時緩解身體壓力。全職招聘網(wǎng) 2011年組織了一次針對職場女性健康的調(diào)查活動，發(fā)現(xiàn)接受調(diào)查的37%的辭職女性因為工作壓力導(dǎo)致健康不佳而選擇辭職?？梢姡瑴p壓與健康對女性的職業(yè)壽 命來說至關(guān)重要。

　　適當(dāng)調(diào)整自己的職業(yè)目標(biāo)

　　職 場女性千萬不能為了工作而不顧生活中的樂趣。你的職業(yè)資格考試、MBA課程、還有晉職升遷的計劃，都不是生活的全部，而只是保證生活質(zhì)量上一個臺階的手段 而已。全職招聘網(wǎng)人力資源專家張女士建議，女性不必在短時間內(nèi)給自己設(shè)定太高的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)或規(guī)劃，而應(yīng)該循序漸進地追求階段性目標(biāo)，給自己留更多的空 間、時間去感受生活中的幸福，為自己的職業(yè)發(fā)展多做積累。

　　面對職場上的壓力，女性朋友一定要學(xué)會自我解壓，盡量在工作與生活之間尋找平衡，使自己在其中得到休整、充實與提高。