丈夫晚上常失眠，這讓阿美很煩惱。一天，阿美巧遇在醫(yī)院做大夫的同學(xué)，就向她咨詢(xún)起丈夫失眠的毛病。老同學(xué)直言不諱地問(wèn)阿美：“你能掌握你丈夫的‘性’情緒嗎？你確定他的失眠跟你們的性生活無(wú)關(guān)嗎？”短短幾句話讓阿美陷入了沉思。 

有些失眠竟因性生活不和諧（供圖/華蓋）

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)專(zhuān)業(yè)委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院男科主任醫(yī)師鮑身濤告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，一些人長(zhǎng)期失眠，的確與性生活不和諧有關(guān)。

美國(guó)生理學(xué)家經(jīng)過(guò)大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個(gè)人正處在性欲旺盛時(shí)期而又長(zhǎng)時(shí)間得不到發(fā)泄，就可能導(dǎo)致身心不協(xié)調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、煩躁等現(xiàn)象，這些都會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

而完美和諧的性生活對(duì)睡眠有促進(jìn)作用。性行為后，緊張激動(dòng)的軀體得以松弛，肌肉得以舒展，內(nèi)心也趨于平靜安寧，睡眠質(zhì)量自然會(huì)提高。

因此，許多習(xí)慣性失眠的男性，倘若不是因?yàn)樘蟮墓ぷ鲏毫吞嗟臒┬氖?，那很可能就和性壓抑有關(guān)。

鮑身濤指出，造成失眠的性不滿(mǎn)足可分成兩種情況，一是長(zhǎng)期壓抑沒(méi)有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長(zhǎng)期沒(méi)有高潮。“尤其是后一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，除了導(dǎo)致失眠外，還可能使整個(gè)生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)不能平靜，性的欲望不能得到滿(mǎn)足，長(zhǎng)此以往，將危害身心健康。”

鮑身濤提醒，夫妻應(yīng)有和諧的性生活，即使是單身的人也應(yīng)定期自慰。若沒(méi)有實(shí)質(zhì)性交，愛(ài)撫、親吻等邊緣性行為也有一定的益處。