完美的婚姻關(guān)系，雖沒(méi)有固定不變的公式，但研究仍表明，夫妻共同參與一些生活中的大事小情，有助于保持更為幸福、令人滿(mǎn)意的夫妻關(guān)系。美國(guó)MSN網(wǎng)站健康頻道近日給出了有助配偶緊密聯(lián)系在一起的8個(gè)健康習(xí)慣。
1.一起練瑜伽。夫妻二人一起練瑜伽，會(huì)對(duì)增進(jìn)感情關(guān)系起到意想不到的積極效果。這種搭伴鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式不僅能讓雙方激情澎湃，還會(huì)創(chuàng)造出一種同步感，強(qiáng)調(diào)了雙方擁有共同的愛(ài)好和目標(biāo)。一起鍛煉被證實(shí)能燃燒掉更多的熱量，有助于點(diǎn)燃夫妻雙方在寢室中的性愛(ài)之火。
2.開(kāi)誠(chéng)布公地談?wù)撔允隆?/strong>發(fā)表在《社會(huì)與人際關(guān)系雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，那些能夠與伴侶開(kāi)誠(chéng)布公談?wù)撔詯?ài)偏好的年輕夫婦，如穿什么樣的性感內(nèi)衣，采用什么樣的性愛(ài)體位等，對(duì)婚姻關(guān)系的總體滿(mǎn)意度更高?？朔c性愛(ài)有關(guān)的焦慮和恐懼，有助于夫婦的親密關(guān)系達(dá)到一個(gè)更高的層次。
3.多說(shuō)“我們”。美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的研究者通過(guò)對(duì)154名已婚夫婦的談話(huà)進(jìn)行追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：更多使用“我們、我們的”，而不是“我、你”等詞匯的夫婦，對(duì)婚姻關(guān)系更為滿(mǎn)意，存在壓力的跡象也較少。在個(gè)性與親密無(wú)間之間尋求一種健康的平衡，會(huì)讓夫妻關(guān)系更為緊密和持久。
4.一起商量吃什么。經(jīng)常在一起就餐的夫妻感情更和睦，也更容易就吃什么達(dá)成一致意見(jiàn)。反之，美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的研究者發(fā)現(xiàn)，在餐桌禮儀和選擇何種食材來(lái)制備飲食等方面存在不一致意見(jiàn)的夫婦，睡眠質(zhì)量較為糟糕，睡眠不足進(jìn)一步又會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和。
5.習(xí)慣為對(duì)方提出建設(shè)性意見(jiàn)。對(duì)配偶的健康生活習(xí)慣給予積極的反饋，如表?yè)P(yáng)和贊許，并虛心學(xué)習(xí)和采納；對(duì)配偶的不健康生活習(xí)慣也要及時(shí)指出并委婉批評(píng)，但要保持冷靜和求同存異的態(tài)度。