每天跑步降低死亡率（華蓋供圖）
現(xiàn)代社會(huì)，人們經(jīng)常感慨沒(méi)時(shí)間鍛煉。但美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，哪怕每天只跑5分鐘，不論速度快慢，也可以把死亡風(fēng)險(xiǎn)降低30％。
艾奧瓦州立大學(xué)研究人員28日在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上報(bào)告說(shuō)，他們對(duì)5.5萬(wàn)多名18歲以上成年人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤研究，其中24％的人業(yè)余時(shí)間經(jīng)常跑步。在研究過(guò)程中，3400多人死亡，其中1200多人死于心血管疾病。
研究表明，與不跑步的人相比，跑步的人總死亡風(fēng)險(xiǎn)要低30％，其中死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少45％。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。
進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天跑步僅5分鐘，每周總跑步里程和時(shí)速均不到9.6公里，或者說(shuō)每周只跑步一兩次，也能降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。