為啥女人睡覺要夾被子

睡覺夾被子有益健康

許多人睡覺時(shí)習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實(shí)這樣做是有一定科學(xué)道理的。錯(cuò)誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會(huì)使人渾身疼痛。睡覺時(shí)不妨利用一個(gè)小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時(shí)腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時(shí)間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。

除此之外，在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢(shì)和習(xí)慣方面還要特別留意一些 睡眠時(shí)的忌諱

一、忌睡前吃東西：

人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

二、忌睡前說話：

因?yàn)檎f話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。