8招讓你擁有“謝耳朵”的記憶力

你是否也為自己糟糕的記憶力而苦惱呢？你是否羨慕“謝耳朵”過(guò)目不忘的記憶力？其實(shí)，提高記憶力的方法有很多，試試下面這8個(gè)方法，讓你也有一個(gè)高智商的“好腦子”。

1、大腦喜歡色彩

相比于枯燥的文字，大腦對(duì)圖像更敏感，因此平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆、利用有效圖形代替文字或使用有色紙（也可將電腦屏幕設(shè)置成養(yǎng)眼的淺綠色），都能幫助記憶。

2、大腦集中精力最多只有30分鐘

對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，高度集中注意力學(xué)習(xí)30-40分鐘后，學(xué)習(xí)效率就會(huì)明顯下降，記憶的效果也不會(huì)很好。因此，集中注意力干同一件事的時(shí)間不可以太長(zhǎng)，之后最好安排10分鐘的休息或者干一些輕松的事情，再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

3、大腦需要休息

上大學(xué)時(shí)，臨近考試刷夜看書的精力幾乎人人都有，但你沒(méi)發(fā)現(xiàn)的是，“突擊”看書的效果并不好，一方面那些知識(shí)點(diǎn)并不容易被記住，另一方面很快都會(huì)忘記。因此，要想記住更多的知識(shí)，需要讓大腦充分休息，感到明顯疲憊的時(shí)候就先小睡一會(huì)兒，然后再繼續(xù)看書。