寒冬時節(jié)，一些美麗“凍“人的女性朋友會出現(xiàn)手腳冰冷、氣色不佳等情況。更為嚴重的是，有的女性出現(xiàn)經(jīng)閉不行等婦科病癥。

　　女性不僅需要補益氣血，還需要活血化瘀，這樣才能健康愉悅地度過寒冬，迎來屬于自己明媚的春光。

　　補血活血，對于女性來說尤為重要，寒冬時節(jié)更需高度重視。專家建議，女性可以適量多吃含鐵高的食物，如海帶、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黃、豆類等。與此同時，女性冬季還應適當運動。慢跑、快步走、跳繩以及瑜伽等都會促進全身血液循環(huán)。在室外運動時，要特別注意腿腳的保暖，并穿著寬松的衣物，避免阻礙血液運行。晚睡前，女性還可以泡泡腳，注意按摩腳心，改善末端血管的循環(huán)，有助于保暖。

　　冬季遠離氣滯血瘀，女性還應該保持陽光心態(tài)。不少女性情緒不穩(wěn)定，容易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素擾亂氣血運行，進而導致氣滯血瘀的發(fā)生，氣滯血瘀會引致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等婦科疾病。

　　有人可能認為，辛辣之物具有活血功效，但是專家告訴我們：辛辣的食物攝入太多，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅(qū)寒活血，反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進血液循環(huán)，按理說驅(qū)寒活血應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大。中醫(yī)認為，脾主四肢，而很多氣血不足、氣滯血瘀的人，脾胃功能很弱，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補西墻，再加上北方冬季天氣干燥，如果再吃那些辛辣食物就會損害人體的津液，讓女性更加憔悴。

　　過度減肥節(jié)食，會讓女性出現(xiàn)血虛血瘀、疲勞衰弱，甚至導致其他婦科疾病。所以，女性要保持膳食結(jié)構(gòu)合理，進食量正常，以保證營養(yǎng)的攝取。

　　活血破瘀，通經(jīng)消痞，女性朋友可以選用北京同仁堂的大黃■蟲丸，其主要成分是熟大黃、土鱉蟲(炒)、水蛭(制)、虻蟲(去翅足，炒)、蠐螬(炒)、干漆(煅)、桃仁、苦杏仁(炒)、黃芩、地黃、白芍、甘草，用于瘀血內(nèi)停，腹部腫塊，肌膚甲錯，目眶黯黑，潮熱羸瘦，經(jīng)閉不行等癥，效果上佳，是女性冬季常備的活血化瘀之藥。（北京晚報）