身體機能隨年齡
退化不是病
過分保護自己的身體,就把自己變成了身體的奴隸,無視身體機能的自然變化,過分追求形體的健康反而會使身心受到極大消耗。齊向華舉例說,自己在接診過程中時常會遇到類似的病例,雖然病情并不是很嚴重,卻一再四處求醫(yī)。齊向華介紹說,像這種情況下,患者的心理負擔對身體造成的損害反而可能超過疾病本身的傷害。
齊向華介紹,隨著人們年齡的增加,人的身體機能會相應(yīng)發(fā)生一些退化,但不能把這種退化視作病態(tài)或不健康?!斑@是一種自然現(xiàn)象,順應(yīng)自然才是健康的心態(tài),如果不顧自然規(guī)律,過分追求所謂的‘健康’,其實也是一種病。”
粗茶淡飯挺健康,
勿亂吃補品
隨著生活改善,很多人越來越注意飲食的營養(yǎng),對此,齊向華建議,保持日常的飲食習慣,不偏食、多些粗茶淡飯、適量吃點肉類就挺健康,一定不能過分補充營養(yǎng)。齊向華說,自己在上世紀80年代剛從醫(yī)時,很少遇到二型糖尿病患者,但現(xiàn)在已經(jīng)十分普遍了,這主要是人們飲食方面變化的原因,粗茶淡飯少了,大魚大肉多了。
齊向華說,對于現(xiàn)在市場上銷售的各式各樣的補品,應(yīng)當少吃,特別是老年人。另外,一些所謂營養(yǎng)成分高的海參、鮑魚等食品也不宜天天吃,身體補充了過多的營養(yǎng)也不是好事。齊向華介紹說,他自己就曾接診過一位患者,就是因為每天吃海參導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。
五臟要和諧,
不能偏補
在講座中,齊向華表示,要保持腑臟功能與自然界的和諧,也要保持各個臟器之間的平衡,不能認準某個臟器恨補。飲食要節(jié)、潔,根據(jù)體質(zhì)情況決定食補。
齊向華介紹,根據(jù)四季的特點,每個季節(jié)都有合適的養(yǎng)生食物,中醫(yī)有五季、五色、五臟相對應(yīng)。春天補肝,可多吃青筍、青豆等青色食品;夏天養(yǎng)心,可吃些山楂、西紅柿、胡蘿卜等紅色食品;長夏屬脾,可吃些山藥、土豆、黃小米等黃色食品;秋天補肺,可吃白果、百合等白色食品;冬天養(yǎng)腎,可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。
齊向華也提醒,這些都是些養(yǎng)生的原則,但不能認準了走到極端,否則,非但不能養(yǎng)生,反而會對身體造成損傷。 本報記者 尹明亮